易胖體質，身高160cm的她：正常一日三餐，沒運動瘦了48斤！

想要減肥的小仙女小帥哥們大家好，看到這篇文章大家就有福啦！減肥的路程有多心酸只有嘗試過得人才知道，我是易胖體質，身高160cm。

自己試過無數種減肥方法，點穴，拔罐，青汁等以及各種減肥藥都試過了，但是一萬個奉勸，再也不要相信任何減肥藥，因為會讓我嘴唇發白，經常頭暈嘔吐，對身體傷害很大，副作用也大。除了沒有去抽脂所有能減肥的我都試過了，然後，都反彈了。

我也嘗試過了運動減肥，堅持了一年才瘦四斤，後面不堅持反彈特別的厲害，真嚇死寶寶了，大腿都變成大象腿了。

大學期間，由於和男朋友一起，天天在外面吃大餐，心情好，居然體重飆升到148斤，鬱悶的是臉上、屁股、肚子全部都是肉肉，雙下巴什麼都出來了，身邊的朋友及家裡人都被我的胖嚇一跳。

於是，他們為了讓我減肥成功，用金錢來激勵我，獎金為8萬，如果我成功瘦下來了這些錢就是我的了。受不了金錢的誘惑，同時也想讓自己瘦下來給他們看看，於是我就開始走向了148斤3個月到100斤的減肥之路！幸運的是成功啦，關鍵時刻還是錢好使，所以大家可以和朋友打賭減肥，真真有效。

那3個月，沒有運動，正常一日三三餐外加水果餐，真的成功瘦下來了。

下面給大家推薦我的減肥方法，大家堅持照做，不成功你可以來問我：

重點乾貨，拿筆記下：

七點起喝一大杯溫開水，清理腸道。

早餐:(9:00之前):兩個雞蛋+一杯酸奶

午餐(11:30-12-30之間):正常飲食，雞鴨鵝牛肉都可以吃，吃七八分飽，不喝湯。

水果餐：（15:00-16：00之間）一個蘋果或者一個火龍果

晚餐：（19:00前）都可以吃，清淡點，葉子菜為主

19:00以後不能吃任何東西，包括喝水。

其實每天我的午餐和晚餐還是很豐富，我的朋友都說我吃這麼多還能減肥嗎？擔心我越吃越胖了，可是我就是這樣吃，吃的3個月減了48斤！我後來介紹給我閨蜜使用，她也是按照我的這個食譜來吃，也成功瘦身30斤。我們這是科學合理的減肥，對身體一點都沒有影響，反而讓我們養成良好的飲食習慣。

減肥成功後，正常飲食情況下，只要不暴飲暴食，絕對不會反彈。關鍵親可以通過這個方法學會怎麼吃，就這樣，給自己定個一個月或者兩三個月的減肥計劃吧，瘦下來整個人生就逆襲了。

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