遠離六大惡習，生活中注意這幾件事，相信你的肝臟不會不好！

肝臟是我們的「心肝寶貝」，可在生活中，沒有人會在乎它，沒有人會知道飲酒、吸煙、減肥、通宵、大吃大喝對肝臟的受損有多嚴重，真等到體檢出什麼，肝臟已經出了嚴重問題。

導語：生命中最重要的不是金錢、地位和名利，而是健康、堅強和快樂。具有健康的身體，才是一切快樂的源泉，保持快樂的心靈，才會找到幸福的真諦。

生命之本，強健之源——肝臟

還有人認為肝臟不該養護的就真不應該了，肝不好，身體也不會健康，還有人不想要身體健康嗎？肯定不會，我們知道，每個生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命需要仰仗母親肝血的提供才可以生存下來。一旦母親肝血供應不足，將沒有健康生命的存在。可見，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經在發揮作用了。所以，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲存。

一旦你發現身體出現以下癥狀，就需要多注意了，肯定你的肝臟已經病變嚴重了，趕緊到醫院檢查檢查吧。

1肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。一旦肝臟代謝不正常，身體所需養分得不到及時提供，各個器官不能正常工作。

3體重居高不下

我們日常吃的這些東西中熱量很高，在進入身體後，通過脾胃的吸收，必須會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一些。長期下來，肝臟內部累積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也患上脂肪肝。生病了的肝臟無法儘快將廢物消除出去，人也會變胖。

4面色暗黃，年紀輕輕變成為「黃臉婆」

肝臟是身體的排毒工廠，吃進去的毒物，有損肝臟的藥物，人體內部造成的有毒物質、廢物等都需要依靠肝臟來解毒。一旦肝臟不能正常排毒，毒素就會滯留在人體內部，再美的女性也會變化成為「黃臉婆」。

護肝遠離6大惡習

1胖人先胖肝，體重超標的人要當心「脂肪肝」;

2煙酒傷肝傷身壞處大;

3常常通宵會增加患肝病的風險;

4是葯三分毒，無論是保健品還是傳統中藥;

5氣大傷肝，想要肝臟健康可要保持美麗心情;

6飲料喝多了易得脂肪肝，試著多喝些水吧。

如何才可以養好肝?日常養肝需注意什麼?

人體健康到底還是要靠自己，為了避免不好生活作息危害肝臟健康，要保持規律的生活習慣。

吃好早餐減肥又護肝

都說一天三餐里，最重要的就是早餐，早餐是一日最重要的一餐，因通過一夜裡的吸收，很多的水分和營養物質被損耗掉，前一天所吃的晚飯已經損耗殆盡。早晨醒來，新陳代謝會慢慢恢復到日常水平。此時身體葡萄糖儲藏比較匱乏，急需能量和營養物質的補充。一旦早餐無法及時將能量補回來，腦細胞就會因缺少葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。

早餐最好不要每日一個樣，常常變換花樣，可以全面攝入各類營養物質，做到營養物質均衡。可是油條、油餅等油炸食品或者一部分干硬的食品要盡量少吃，因這個時候身體的脾臟還不夠活躍，這些食品容易引起吸收不好。可是，早餐不可以吃得太早，也不舒服合吃太多。

每日睡覺之前泡腳，養肝祛勞累

日常有一種說法，「熱水洗腳，勝吃補藥」，的確，用熱水泡腳擁有調節臟腑能力、增強體質的作用。

通常來說，泡腳的水溫不可以過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不單單容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥、皸裂;還可能使足部血管過量擴張，血液更多地湧向下肢，而使大腦、心臟等器官血量不足。體質虛弱的人還可能會因腦部血量不足而頭暈，甚至昏厥。

女子以肝為先天，養肝先養血

「女子以肝為先天」，養好肝，就能具有好氣色，好人體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月需要來的「好朋友」，以上懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理經過都和血息息相關，所以，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就必須要從養血做起。

1睡：要保證足夠睡眠，夜裡睡覺時間不要超出11點鐘。睡覺之前泡泡腳，不但有利於儘快入睡，還能達到養肝護肝的神奇功效。

2神：樂觀的心態不單單可以改善機體的免疫力，加上有助於身心健康。心情好有利於肝氣疏泄，人體里的造血細胞就能正常工作，肝血足夠更可以讓皮膚紅潤，面有光澤。

3食：日常生活中，注意營養物質的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、一定的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養物質食品。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

4喝：喝茶有益健康這大家都知道，可是一旦沒有把握好飲茶時間，不但達不到養生的目的，更加會給身體帶來不小的傷害。喝茶就要喝烏麥玫瑰茄茶（葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草），常喝可去肝火，排肝毒，預防肝損傷。

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