保護肝臟，做到這「3吃2不吃」，排出肝臟垃圾，肝臟越來越健康！

現代人熬夜、吸煙和飲酒等不良行為，可引起肝損害，肝毒素蓄積在體內，影響排毒功能，許多人的肝病發現已經是晚期了。肝臟是人體的總指揮，肝臟不好，身體的健康也會出現問題，養護肝臟就是在維持生命，飲食合理對肝臟沒有傷害，肝病不用愁，這3種食物，早晚吃一點，可以有效排除肝臟毒素，讓肝臟越來越健康！

保護肝臟，做到這「3吃2不吃」，排出肝臟垃圾，肝臟越來越健康！

1、小白菜

適當食用小白菜可起到養肝解毒、清火的作用。小白菜在維生素、礦物質、膳食纖維方面都不差，小白菜含有大量粗纖維，能夠融入體內和脂肪的組合中，可以防止血漿膽固醇的形成，膽固醇代謝產物膽酸可以順利排出體外，降低動脈粥樣硬化的發生，從而保持血管的彈性。

2、無花果

無花果果實中含有大量果膠、維生素、有機酸和酶。果實膨大後可吸收多種化學物質。因此，食用無花果後，腸道內的各種有害物質會迅速被吸附和排泄。因此，它對肝臟的解毒有很大的幫助。肝臟不好的人，不妨多吃點無花果。

3、荔枝

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經絡；果肉具有滋脾益肝、益氣養血、止痛的作用，可止咳止瀉，是治療頑固性腹瀉的食療佳品。它還具有健腦、健脾、開胃的良好效果。

如果肝臟不好，做到這「2不吃」

1、甜食：巧克力、糖和各種甜食，一天內不能多吃，食用過多會使胃腸酵素分泌過多的障礙物，影響食慾，糖容易發酵，會加重胃腸脹氣，容易轉化成脂肪，加速肝臟脂肪囤積，促進脂肪肝的形成與發展。所以，肝臟不好的人最好少吃甜食，防止對肝臟形成更嚴重的傷害。

2、松花蛋：由於松花蛋含有豐富的蛋白質，分解後產生大量的氨基酸。肝病患者多食後可引起氨中毒和肝昏迷，肝昏迷可引起腦水腫甚至死亡。特別是，鉛制松花蛋含有一定量的鉛，鉛在人體內可以代替鈣，經常吃松花蛋會使鈣缺乏和骨質疏鬆，並導致中毒。肝臟不好的人盡量少吃松花蛋。

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