產後想要堅持母乳餵養，那就試試這5種食物吧，有助於產婦下奶！

眾所周知，母乳是新生兒最好的營養品，所以現在大多數媽媽在產後都堅持母乳餵養。雖然說想堅持母乳，但是結果卻不盡人意，對於很多高齡產婦和身體較虛弱的寶媽們來說，大多都出現了母乳分泌不足的情況。一說起最難的時候，相信大家都會想到那一碗豬蹄湯，其實過早的使用豬蹄湯可能不利於下奶，甚至會起到反效果！如果你產後也想要堅持母乳餵養，那就試試這5種食物吧，有助於下奶！

1.花生

說起追奶的食物，就不得不提到花生，其實對於產婦來說，花生是比較適合的一種食物！因為花生不僅有催乳的效果，同時還能夠很好的補血益氣。對於改善准媽媽產後身體虛弱、氣血不足等現象具有非常好的作用！

2.絲瓜

如果產後想要堅持母乳餵養，也可以適當的食用絲瓜，因為絲瓜中含有豐富的絲瓜絡，絲瓜絡對於促進乳汁分泌，調理乳房氣血都具有非常好的效果！並且絲瓜絡也常被中醫用作藥材，對於輔助乳腺炎的治療也有非常好的作用！

3.豌豆

在產後經常食用豌豆，也能夠起到通乳利乳的作用。因為豌豆中含有的磷元素非常豐富，對於通乳利乳的效果也是非常好的！一般情況下還說我們要交豌豆煮熟後食用，效果會更好！

4.豆腐

豆腐也屬於一種催奶的食物，因為豆腐是屬於豆製品，含有豐富的鈣元素！剛剛經歷分娩以後，相信准媽媽的經歷消耗比較大，所以這時候可以適當的補充豆製品來提高自身體內的鈣元素含量，對於自身健康的恢復和寶寶的健康成長都是非常有好處的！

5.黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的氨基酸，維生素等物質，所以在產後也可以適當的吃黑芝麻，因為黑芝麻中的鐵元素也是非常豐富的，在分娩結束以後，准媽媽都或多或少的出現了貧血癥狀。所以吃黑芝麻既能夠催奶，又能夠起到補血益氣的功效！

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