跑步是一項投資！每天花半小時，半年以後你就能看到不同的自己

我們就喜歡超額回報的東西，付出一些努力就能得到更多的回報，誰不喜歡呢？跑步就能給予我們超額回報，我們不用花很多時間去跑步，但是它卻能給予我們很多回報！

現在很多人都去跑步，這就是因為跑步能給我們帶來的種種回報，一旦我們從跑步中嘗到了甜頭，那麼我們就會徹底愛上跑步，我們就會讓跑步陪伴我們的一生！

但是跑步也是一件令人頭疼的事情，頭疼的原因就是在跑步初期，我們很難堅持，由於看不到好處，看不到希望，我們就會放棄跑步，從而與跑步失之交臂！

今天作為一個跑步多年的跑者，我就來給大家講一講，每天跑步半小時，多長時間你才能看到效果呢？這些效果又會給你帶來哪些改變呢？

每天鍛煉30分鐘，多長時間能看到效果？

一般來說，如果我們每天堅持跑步30分鐘，那麼我們最少要花半年的時間才能看到明顯的效果，如果我們只是堅持幾個月，那麼跑步的效果就不是很明顯！

就是這前半年的時間讓很多人都放棄了，萬事開頭難，如果我們能挺過這前半年的陣痛期，那麼你就能感受到跑步的魅力，從此以後跑步與你難捨難分！

半年的跑步時間，你將會收穫哪些？

1. 動人的容顏

不是跟你吹的，如果你能夠堅持半年的跑步，你會變得更加漂亮，變得更加帥氣！臉雖然是天生的，但是後天的努力也可以讓我們變得更美，跑步就可以幫助我們做到這一點！

經過半年的跑步，你就會發現，自己的皮膚亮了，自己的膚質改善了，痘痘減少了，這就在一定程度上改變我們的容顏，讓我們變得更加美麗動人！

2. 遠離萎靡不振的自己

精神的萎靡是非常可怕的，如果我們每天都沒有活力，天天都萎靡不振，不知道自己何去何從，那是一件非常可怕的事情！跑步可以讓我們的精神更好，讓我們找到自己的方向！

以前我是一個胖子，整天都是萎靡不振，無所事事，渾渾噩噩的狀態，但是自從跑步減肥成功，整天都是精神滿滿的樣子，整個人看起來簡直是換了一副精神面貌！

3. 活的健康

如果你一直被肥胖糾纏，那麼我相信你一定會活在疾病的陰影中！肥胖的危害是非常大的，他會讓我們失去健康，如果我們整天都活在疾病的陰影中，我們心情怎麼會好呢？

只要我們去跑步，我們就能夠活得更加健康，解決了肥胖也就從根本上解決了一些疾病的根源，比如說現代文明病！

而且長期跑步，身體更有活力，免疫系統更強，感冒發燒幾乎很少得，好幾年不去診所醫院都是很正常的事情！

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