雞蛋加一物,7天瘦16斤!腿瘦了腰細了!只發一次,不看會後悔!
減肥
06-02
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這兩種食物不僅營養豐富,熱量超低,而且能夠促進腸胃蠕動,幫助消化吸收,緩解便秘現象。 今天推薦這兩款食物強強聯手,讓減肥效果加倍。效果好的話,1周可以減到16斤!只要肯堅持, 一定會達到心想的效果。
星期一
早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+水煮青菜+豆腐湯
下午茶:高纖消化餅3片+酸奶100ml
晚餐:番茄雞蛋面+蘋果1個
星期二
早餐:全麥吐司2片+酸奶100ml
午餐:糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯
下午茶:和風草餅1個+綠茶1杯
晚餐:海鮮義大利面+青菜沙拉+酸奶100ml
星期三
早餐:皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個
午餐:齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯
下午茶:酸奶200ml+小番茄3顆
晚餐:白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯
星期四
早餐:水煮蛋1個+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶:蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐:黑椒義大利面+青菜沙拉
星期五
早餐:白粥1碗+水煮蛋1個
午餐:雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶:蘇打餅2片+酸奶100ml
晚餐:白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
星期六
早餐:白土司2片+酸奶100ml
午餐:白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶:蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐:番茄肉醬義大利面+黃瓜生菜沙拉
星期日
早餐:胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個
午餐:糙米飯1碗+炒青菜1份+味增湯
下午茶:獼猴桃1顆+酸奶100ml
晚餐:雲吞面1碗+蘋果1個
減肥食譜來了,趕緊馬起來照著吃,一起美美瘦起來吧~
所有
你
想看的
都在這裡,幫你解決所有問題!
※男人大吼:」你不就是嫌我窮嗎?!」女人的回復太精彩了!
※一日夫妻百日恩,七年夫妻全離婚!笑噴
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