酸奶並不是越稠營養越高，這三個喝酸奶誤區，讓很多人白喝！

很多人都愛喝酸奶，並且天天喝酸奶，但是多數人即便天天喝酸奶，也沒有獲得酸奶應該帶來的營養價值，這是因為很多人都喝錯了！

喝酸奶有三大誤區，大家切記避免，不然真是白喝了！

NO.1 酸奶真的是越濃稠的酸奶，其營養價值就越高嗎？

實際上酸奶的濃稠高低和它的營養價值沒有一丁點關係的。

酸奶的濃稠主要是根據製作方法決定的，目前外面買的酸奶分為凝固型和攪拌型兩種。

比如，傳統的玻璃瓶和瓷瓶酸奶是凝固型的，濃稠度要高些。超市裡小孩愛喝的果味酸奶呢，大多數都是攪拌型的，濃稠度要低些。

但是有的商家，為了讓濃稠度低的酸奶變高，都會加入一些增稠劑，像明膠、果膠、卡拉膠等等。

這些增稠劑是可食用的，只要按照國家規定的標準使用，是沒什麼太大問題的。

所以酸奶的濃稠度，不是酸奶好不好的衡量標準，朋友們如果擔心外面酸奶加入太多添加劑，可以選擇自己在家做一些。

NO.2 飯後喝酸奶到底利不利於人體消化？

很多朋友會選擇飯後一杯酸奶，覺得這樣有助於消化食物，這就是誤區之一了。

其實飯前或者飯中喝酸奶是更加好的，酸奶本來就含有能量，如果飯後還喝酸奶，其實是給身體額外的能量吸收，容易發胖。

NO.3 乳酸菌飲料和酸奶是不是效果一樣？

乳酸菌飲料給人帶來的好處是，能為人體帶來大量的活性益生菌，並沒有太多的營養價值，它裡面含有的蛋白質，鈣等維生素成分

都是比酸奶低很多的，並且乳酸菌飲料的糖分含量比酸奶高太多。

現在朋友們知道這些誤區了吧，趕緊轉發給親朋好友吧

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