有種鑽心的痛叫口腔潰瘍，發病期間記住這4句話，幫你快速恢復

口腔潰瘍俗稱口瘡，是一種很常見的小毛病，一般都發生在嘴唇內側、舌頭、頰黏膜、前庭溝、軟齶等部位，因為這些部位的黏膜缺乏角質層或角化較差，所以很容易發生損傷。

目前關於口腔潰瘍的發病機制還不是很明確，跟遺傳、微量營養素缺乏、精神狀態等等都可能有關。但幸運的是這種毛病跟感冒一樣，都是可以自愈的，因為咱們口腔黏膜4-14天就會更新一次，所以就算不採取任何措施，口腔潰瘍都會不治而愈。

但是口腔潰瘍雖然算不得什麼嚴重的大病，但是發作時也是會劇烈疼痛，影響咱們飲食，甚至連說話都難受。有沒有什麼方法可以緩解一下這份痛苦呢？

1、口腔潰瘍發作期飲食要點：食物要柔軟

潰瘍面就相當於一個裸露的傷口，此時如果吃過於粗糙堅硬的食物，會摩擦到潰瘍面，讓你更痛。所以發作期一定要避免吃排骨、炸雞腿、堅果之類的食物。

盡量選擇吃一些柔軟的、富含B族維生素和維生素C的食物，比如主食可以改為吃富含B族維生素的雜糧粥；芥藍、彩椒、油菜、芥菜、大白菜等新鮮蔬菜維生素C含量很豐富，可以切細碎一點，稍微多吃些。這樣既不會進一步刺激到潰瘍面，也可以幫助促進潰瘍的恢復。

2、口腔潰瘍發作期飲食要點：避免吃刺激性食物

辣椒、醋、姜、胡椒粉等辛辣的調味品會給潰瘍面帶來進一步的刺激，發作期應該盡量選擇清淡的飲食，避免添加這些辛辣調味品。另外，雖然多吃新鮮的蔬菜水果可以補充足夠的抗氧化物，促進潰瘍恢復，但是像檸檬、柑橘、番茄等帶酸味的果蔬，不僅會誘發疼痛還會刺激潰瘍面，進一步擴大創口，所以發作期也要避免吃這類食物。

3、口腔潰瘍發作期飲食要點：不吃太燙的食物

嬌嫩的口腔黏膜本身就不能耐受太高的溫度，如果已經出現潰瘍，更是要避免吃太燙的食物，否則也會繼續對潰瘍面造成燙傷，加劇灼痛。

4、口腔潰瘍發作期飲食要點：吃完東西要漱口

最後還有一個要注意的，就是每次吃完東西之後，都馬上用清水漱口。口腔不是一個無菌環境，裡面存活著大量的細菌，而這些口腔細菌很容易造成潰瘍感染，導致癥狀變重。吃完東西後立馬漱口，可以減少食物殘渣在嘴巴里停留的時間，從而有助於減少細菌生長，放在潰瘍面繼續擴大。

各位朋友，你知道哪些可以治療口腔潰瘍的小妙招嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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