女性最先老的是這裡，很多女性25歲就開始了，勸你別不在意！

說起女人最先衰老的地方，很多人第一想到的可能是腸道、胸部、卵巢這些地方，恐怕沒有人會想到是肩頸，但事實就是如此。女性的衰老，是從肩頸開始的。因為，這裡是毒素最容易堆積的地方，是衰老與疾病的關鍵。

健康與否的關鍵在於氣血，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排，毒不排則萬病生。

為什麼肩頸是最容易堆積毒素的地方呢？

因為人體循環是從上往下的，我們的頭部是通過頸椎和身體連接在一起的。作為脊柱的一部分，頸椎是整條脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方，它缺乏有效的保護。與此同時，它又像是一個十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。凡是路口都更容易擁堵，頸椎也一樣，這裡很容易堆積毒素。隨著毒素堆積得越來越多，我們的肩頸部就會感覺僵硬，然後開始疼痛。

當肩頸部氣血不通暢的時候，就會影響到大腦。對女性來說，會影響到內分泌的失調，所以很多女性面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、容易長斑、皮膚鬆弛、抵抗力差，這些影響容顏的癥狀，都與體內毒素堆積和內分泌失調有關。不僅如此，由於頭部供血不足，我們還容易出現頭暈頭痛、失眠健忘等癥狀，嚴重影響工作和生活。

怎樣才能知道你有沒有肩頸阻塞呢？

大家可以試著用手去按按肩膀，如果按上去以後有痛、酸脹的感覺，那就說明有阻塞。如果感到肌肉硬，那是因為勞損。如果感到骨頭痛，往往就是因為或輕或重的增生了。如果按上去以後有痛、酸脹的感覺，那就說明有阻塞。如果感到肌肉硬，那是因為勞損。

在如今科技發達的時代，工作、社交、娛樂、生活無時無刻離不開手機，越來越多人沉迷網路「虛擬」世界，「低頭族」應運而生。「低頭族」的身影無處不在，在街頭巷尾、辦公室里、公交車上、地鐵內、過馬路、親朋好友聚餐，甚至上廁所……低頭玩手機雖然「爽」，然而經常低頭玩手機造成氣血阻塞、毒素堆積是很容易出現的事情。

在患有脊椎病的群體中，尤為引人注目的是20-35歲的學生和白領就佔了近四成，，所有手機低頭族、長期面對電腦伏案工作的人群、家庭主婦、酷愛打麻將的人群，患有頸椎炎、肩周炎等肩頸病的人，感覺肩頸酸痛和肌肉緊張的人群，全都是肩周炎、頸椎病的高危人群，一定要注意肩頸保養。

中醫一直強調氣血要通暢，對女人來說打通氣血更是重要。所以，肩頸保養越早越好。

通常，中醫會採用推拿、按摩、刮痧、拔罐等手段，幫助身體活血化瘀、祛風散寒、凈化血液、排除毒素，起到緩解肩頸疲勞、疼痛，幫助解決氣血不暢的問題。需要疏通的經絡包括位於頸部中央的大腦記憶中樞神經、由耳後到鎖骨窩處的膽經、左肩的肝經、右肩的脾經，以及三焦經、肩胛骨縫、膀胱經等，是一項系統工程。

對於女性來說，按摩、艾灸大椎穴可以調和陰陽。如果毒素在大椎穴處大量堆積，就會導致氣血循環緩慢，比較容易形成頸椎增生，所以大家可以適當推按大椎穴。怎麼找這個穴位呢？大椎穴位於頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處。大家可以低下頭，用手順著脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一處非常明顯的骨性突起，那就是第7頸椎的棘突，在它的下面有一處很明顯的凹陷，這就是大椎穴。

雖然推拿等手段對於保養頸肩，治療頸部肌肉勞損、頸椎病非常有效，但不建議大家自己進行。特別是患有脊髓型頸椎病的患者，如果推拿手法不當，會加重損傷。所以，假如已經有了頸肩疾病，建議還是交給醫生來調理。

如何保養肩頸！

保護肩頸最簡單有效的方法是保持姿勢正確，挺拔是保護頸部最好的原則。頭部前傾，脖子就要承受壓力，但如果保持挺拔狀態，頭部的重心不會偏離，就不會對頸部造成傷害。當然，保持全身姿勢正確的同時，不時變換動作也很重要。

正確姿勢：用電腦時要坐得挺直，盡量讓頭部、頸椎、胸部維持在一直線上，小收下巴，手自然放於鍵盤上。打字時不要太急，因為太急時肩膀就會緊。鍵盤應擺放於手放鬆自然垂下的位置，螢幕擺放於比平視視角稍低的位置，以讓脖子輕鬆為原則。

如果是使用筆記本電腦，因為螢幕和鍵盤無法隨意調整，加上螢幕又小又低、鍵盤很擠，所以使用時，最好把筆記本電腦稍微墊高以維持正常的視角，手則要用軟墊支撐住。

提醒：雙肩、寬頻、軟墊包包對肩頸最好

除了使用電腦時要保持正確的姿勢，背包包也要注意，否則長期背重物也會傷害頸部。所背的包包一定不要超過3公斤，不過每個人的肌力不同，可以自我衡量，以「背著包能優雅、挺拔地走在路上，而不會重心偏離」為原則。建議背雙肩、背帶寬還附有軟墊的包包，如果是單肩包，一定要左右輪流著背，以盡量降低對頸部的傷害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！