關於水的養生小知識，很多人都不注意，網友：原來我們都錯了！

水作為我們生活中必不可少的一種資源，可以說是涉及到我們身邊的方方面面了。衣食住行感覺那個都不能少了水：衣服沒水洗不了，食物沒水做不好，住房沒水不能住，連代步工具汽車都要個水箱，真的是如同它的性質一樣，無孔不入。日常用水我們能涉及到的就兩個方面，一個外，一個內。內就是進入體內的，外就是用於體外的，如洗臉泡腳等。

很多人口口相傳的有怎麼一句話，『冷水洗臉，美容保健』。早上起床，用冷水洗臉能使人的頭腦清醒，對大腦神經有非常好的刺激作用，洗完瞬間讓人有頭清眼明的感受。利用熱脹冷縮的原理，冷水洗完臉過後，臉部的毛孔呈收縮狀態，等溫度慢慢升高，血管又會擴張開來，這樣就給了血管非常好的運動，能有效的促進血液的循環，使皮膚更加有彈性。不僅如此，冷水洗臉最直接的效果就是能增加人體的耐寒能力，通過冷水的刺激，能提高對寒冷的適應性。如果你怕冷，從夏天開始，堅持用冷水洗臉，慢慢的你就會習慣這種感覺，到了冬天就不會感覺到冷了。

這裡值得注意的一點，就是油性皮膚的人不適合用冷水洗臉。因為這種人群面部會堆積很多的皮脂等殘留物，也是因為熱脹冷縮的原因，這些殘留物不能有效的清理乾淨，不但起不到美容的效果，反而還會引起不多不必要的皮膚病，如痤瘡。所有這類人群如果也想提高自己的耐寒能力，可以先用熱水將臉部的殘留物清理乾淨，然後再用冷水洗一遍就可以了。

專家提出，冷水洗臉有好出，但是冷水刷牙就不是什麼好的習慣了。根據科學研究表明，我們的牙齒最適合在35-36.5度的口腔下進行代謝，如果你經常用冷水刷牙，很可能會導致牙齦突然性出血等牙齒疾病。在日本的一項調查數據中，他們發現一個正常人牙齒的壽命要比人的壽命少10年以上，問題的根源就在用冷水刷牙。所有刷牙最好用溫水，這樣還有利於口腔清潔。

冷水、溫水我們都說了，那熱水適合幹什麼呢？很多朋友都會說：當然是泡腳了！沒錯，就是泡腳，我們每個人的足底有大大小小几十個穴位，它們所對應的就是我們人體的五臟六腑。每天用熱水泡腳，可以促進腳步的血液循環，進而達到養生的功效，足療館的原理就是這樣的。中醫學就這樣認為，夏天泡腳，能將暑濕去除，冬天泡腳，能溫灼人體丹田，可以說泡腳是非常好的一種習慣。

當然泡腳也是有講究的，不是按洗腳那樣來就行。泡腳最好選擇較深的桶來泡，水溫控制在50度左右最好，時間20分鐘以內，期間如果水冷了可以再添加一些水。

關於我們水外用的幾點知識就介紹到這裡，如果你有什麼好的方法與內容，也歡迎大家分享出來，為我們的健康一起努力！

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