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男人45到55歲是個「生死關」,夏季易發慢性病,這5件事情要少做

夏季高溫炎熱,細菌滋生,慢性病最容易發作。今年入夏以來,氣溫異常,溫度時高時低,溫差高達10多度,更是對健康極為不利。45歲至55歲是男人的「生死關」,在這種天氣下,45歲以上的男人更加要注意自己的身體。很多悲劇都是發生這個時期,比如著名影星張國榮、成奎安、林正英以及其名主持人羅京都是這個年齡段因病去世的。

在夏季的高溫天氣下,45歲以上的男人要特別注意防止高血脂、糖尿病、痛風、失眠等慢性病發作。以下5件事,夏天一定要少做。

1、不要熬夜

世界盃來了,由於時差的原因,很多比賽都在半夜。有人說世界盃是男人狂歡的盛宴,看球、喝啤酒、唱歌,這樣的夜生活實在精彩。不過,熬夜看球會給男人的身體帶來嚴重的健康隱患,會引起慢性病的發作,更有可能引起猝死。這樣的報道屢見不鮮。

因此,球賽再精彩,與自己的健康比起來,不值一提。所以,建議你晚上12點以前一定要睡覺。熬夜會讓你記憶力下降,反應遲鈍,影響第二天的工作,同時,會導致內分泌紊亂,引發慢性病。

2、不要吃夜宵

夜宵也是世界懷是標配。夜宵一般都是冷盤、燒烤、啤酒等,這些食物都不是健康飲食,在晚上吃對身體的傷害更大。吃夜宵會加重腸胃的負擔,影響消化,同時,會引起失眠。而且,大量飲啤酒,還會增加痛風的風險。

3、長期處於空調環境

在炎熱的夏季,吹空調真的很爽,但是如果長期處於空調之中,也給健康帶來隱患。由於環境封閉,空氣質量很差,氧氣含量很低。而且,空氣可能還含有大量的細菌和病毒以及各種粉塵。特別是辦公室等公共場所,空氣質量更差。長時間處於空調環境,更容易患上呼吸道疾病。由於內外溫差大,引發心腦血管疾病的可能性大增。

所以,空調的溫度不要設置過低,而且每隔幾個小時,就要打開窗子,呼吸一下新鮮空氣。

4、避免情緒不穩定

夏天由於氣溫高,容易使人脾氣暴躁,情緒不穩定,如果加上工作和生活上的一些不如意,容易產生抵鬱症。如果發現自己情緒低落,悲觀失望,對什麼事情都提不興趣,要注意及時調整自己,必要時要去就醫。

5、夫妻生活不要太頻繁

45歲以後,男人前列腺炎的發病率非常高。美國的一項研究發現,夫妻生活太頻繁,會引發前列腺炎等男科疾病。夏天由於細菌多,如果不注意衛生,更加容易加重感染。

男人45至55歲是個「生死關」,夏季容易引發慢性病,避免上述5種行為,身體更健康。

註:圖片來自網路


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