「肝」不好睡眠會出現這3種情況，可惜很多人都不知道

睡覺佔了我們人生1/3的時間，我們大部分時間都在睡覺，人不能不睡覺睡眠對我們來說非常重要，如果睡眠充足的話，二天工作學習的效率也非常的好，如果經常睡不好的話，就會出現黑眼圈，內分泌失調也會加快人的衰老速度，可見睡眠對於我們多重要，肝臟和睡眠也是有密切的關係，晚上9點的時候應該是養肝護肝的好時間，如果你這時候不睡的話，身體的毒素不能及時排出來，就會影響到肝臟的健康，那麼睡覺出現什麼情況時可以看出肝臟不好呢，我們看一下。

1、打呼嚕

打呼嚕就是一種很明顯的癥狀，如果經常打呼嚕的話，有可能是你平時工作十分的累，這說明你睡的非常的沉，但也有可能是你肝臟不好的表現，我平時還有，說夢話，不容易入睡，失眠的情況，也有可能是肝臟不好的表現，所謂肝主筋，說的就是睡眠和肝臟的關係，容易被驚醒，睡眠質量特別不好，早晨起來頭昏腦脹，臉上看起來毒素臉上看起來非常的暗淡，可以從這些方面來判斷是不是肝臟不好了。

2、磨牙

平時如果你睡覺的話，會出現磨牙情況，不要單純的認為是肚子里有蛔蟲，肝火旺，身體虛熱，晚上就特別容易得磨牙，經常磨牙的話，還與精神緊張有關，拍照不好也就證明體內毒素排不出去，爬不出去的話，就會出現內分泌的紊亂，這也可能成為磨牙的導火索，讓小強磨牙這個壞習慣，他長期磨牙的話，就會影響咀嚼肌功能異常，下頜處關節疼痛等情況，所以要及時的看看是不是和肝臟有關，如果有關的話要及時的治療。

3、小腿抽筋

平時我們都會出現小腿抽筋的癥狀，但是睡覺時小腿抽筋的話，就要重視起來了，這可能是肝臟不好的癥狀，身體在提醒你要養肝護肝了，有時候會把，干不好的人半夜痛醒，出現這種情況的話，可以朝，其作用力相反的方向扳腳趾，並堅持1到2分鐘以上，就會緩解這個情況，當然從最根本的原因上入手才可以，要多吃一些養肝護肝的食物，比如說枸杞和很多的青色食物，黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等都是可以的。

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