警惕！這些生活中常見的姿勢會讓孩子長不高！

在生活中保持良好的站，坐，睡，行姿勢，是有利於身體的健康發育的。但如果這些姿勢出了錯誤，就會對身體的生長發育不利。

百高中心劉主任指出，以下常見的姿勢出了錯誤，對生長發育有很大影響。

1. 站姿

常見的錯誤做法：

斜靠著某樣物體，或者弓背，含胸。

這樣會影響身體的正常發育，長此以往的話，還會讓脊柱的彎曲被身體記住並固定下來，最後形成駝背。到這個時候，要恢復就很困難了。

正確的做法：

昂首挺胸，兩眼平視前方，兩腿並直，兩臂自然下垂靠近大腿外側

2. 坐姿

常見的錯誤做法：

在沙發上「葛優躺」，蹺二郎腿，弓背

「葛優躺」會對脊柱造成很大的壓力，長期以往，會影響孩子們正在生長的脊柱，容易形成駝背和脊柱側彎;而蹺二郎腿容易導致脊柱變形，對生長發育不利。

正確的做法：

頭部目視正前方，上半身挺直，臀部坐在凳子或椅子的正中，然後兩腿自然分開，小腿和大腿呈90度直角，兩腳落於地上。

3. 睡姿

常見的錯誤做法：

睡覺時兩手放於胸部，俯卧，蒙頭睡覺

兩手放在胸部睡覺會壓迫心肺，使呼吸效率降低，容易做噩夢影響第二天的精神;俯卧式睡覺會直接壓迫胸部，妨礙正常的呼吸;而蒙頭睡覺則會因為被窩裡二氧化碳濃度過高而導致醒來後頭暈無力，影響第二天的生活。

正確的做法：

向右側卧，微曲雙腿，讓心臟處於高處，防止受到壓迫，同時可以促進腸胃的消化吸收功能。

4. 行姿

常見的錯誤做法：

彎腰駝背，八字步

這會影響脊柱的正常生長發育，長期如此會使脊柱定型而影響身高。而八字步則會讓孩子膝關節受到損害，久而久之可能會引起膝關節病痛，影響生長發育。

正確的做法：

上半身挺直，雙手自然下垂，自然前後擺動，且幅度不宜太大，膝關節和腳尖正對前方。

正確的姿勢能讓孩子的生長發育得到有力保證，所以那些錯誤做法，一定要改正，讓孩子能夠健健康康的度過生長期。

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