專訪【首席營養護膚導師A哲】——虛擬養生與健康成長！
原標題：專訪【首席營養護膚導師A哲】——虛擬養生與健康成長！
本次採訪巡迴演講於撫州市預約到時尚達人A哲導師做我們這次專訪，欄目來到節目現場，對於這次的採訪，搜集了很多女性生活，營養健康，眾說紛紜，如何健康養生才是真正的健康之道呢？
編輯魏司晨：下面我們一起進入本次採訪主題：【虛擬養生與健康成長】
本次主辦方為：伊的家網路有限公司主辦。
參與本次交流學習的嘉賓有： 【阿狸欄目組】【女人我最靚】【護膚我最大】【美麗俏佳人】【撫州時尚娛樂】【撫州市民代表隊】等廣大朋友進行交流學習。
現場採訪：聆聽-Fashion欄目組魏司晨。
當日於特邀嘉賓，精緻女人A哲導師與多方代表人員在天義大廈舉行演講，主題{ 虛擬養生 }
專題講座主持人：胡曉軍
大會現場：主持人胡曉軍
現場摘要主題：
從月經看女人是什麼體質呢？
類型一：血液循環不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺粘稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方：
血液循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生棉。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。多補充膠原蛋白增強自己的子宮內膜厚度。
類型二：怕冷型
一到生理期，腹部就有受寒的感覺，經痛嚴重，一受寒會更嚴重，但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，並發虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方：
要做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下，不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。
類型三：壓力過剩型
一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月的經痛癥狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些癥狀會消失。經血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。
改善小秘方：
平常就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，布置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。
類型四：貧血型
容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗乾乾的，精神不集中，老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況，但會覺得腹部不舒服，還會腰酸背痛以及並發各種不適的癥狀，而這這癥狀可能會持續許久。經血顏色是粉紅色或淺紅色，經血像水一樣很稀，經期很短，約三到四天，或是以前是五到七天，但是期間越來越短。月經遲來的情況很嚴重，經常會拖到四十天以上。生理期快結束的那幾天會特別疲勞無力，即使生理期已經結束了，還是覺得全身無力。
改善小秘方：
平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二點以前睡覺，睡足八個小時，第二天也不要賴床。若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或深色食物。工作一小時就休息十分鐘，到了傍晚反應會變遲鈍，重要的事最好在三點以前做好，不要泡很熱的熱水或是泡太久。議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可試當歸與龍眼。
類型五：虛弱型
一到生理期前，腳就會浮腫，腫到連鞋子都穿不下，不是生理期卻出現不正常出血，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食慾，容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經痛現象，但是並發血液循環不良症的話，經痛就會非常嚴重。經血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化，有時會流出大量的粉紅色經血。經期通常是四到五天，周期會越來越短，若是並發貧血症，月經就容易遲來。這與貧血症一樣，經痛情形不嚴重，只是平常就覺得精力不夠，很容易疲倦，沒什麼體力。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。
改善小秘方：
三餐不能少，多攝取好消化、營養均衡的食物，像是五穀類與豆類。早餐一定要吃，因為腸胃比較不好，吃東西時要細嚼慢咽。為了要有足夠的體力，一定要睡足八個小時，平常睡足八個小時，但是生理期最好多睡個一到二小時。虛弱型的人不適合做激烈運動，若是想運動，最好選晚餐後，散步走路是最好的。建議喝杜仲茶與高麗蔘茶。中藥可試蓮子肉與黃耆。
經過歷時一個半小時的講解：現場出現了議論，為此欄目組經過與A哲導師進行協商：現場幫助每一個到場的嘉賓解決相關問題。
參會嘉賓：聽你剛剛一直在說，膠原蛋白這一個話題，那麼我想問：女人吃膠原蛋白的好處是什麼？
A哲導師：
1、膠原蛋白保養卵巢
2、膠原蛋白增厚子宮內膜
3、膠原蛋白修復子宮受損
4、膠原蛋白治療子宮發育不良
5、膠原蛋白推遲絕經期
6、膠原蛋白「神奇」的雌激素雙向調節作用
參會嘉賓：月經有血塊正常嗎？
A哲老師：此情況可以說正常也可以說不正常，如果是以為自身體寒造成的結果，就是屬於正常的情況，但如果長時間出現月經中帶有血塊，而且量多又肚子疼，就屬於不正常的情況，很有可能是因為婦科疾病造成。
如果月經中有瘀塊，說明寒涼之氣太重了，這種情況，平常應該多注意保暖，少吃冷飲，穿著要注意，不要穿的太少，還有在夏天空調不要調的太低，冷飲要控制。吃了太涼的食物，如：螃蟹、柿子等都是有可能造成體內寒氣過重，而導致女性月經中有血塊的情況，這種情況雖然屬於正常，比較常見，但是也需要注意的調理。如果因為出現量多，而來不及排出，就會形成血塊而排出，這個時候有血塊往往是因為出血量比較多，就形成了血塊，經血出來內膜就會脫落，但還有可能會有一些碎片，血塊還是應該供應子宮內膜的血管出的血。這種情況女性朋友月經中有血塊是屬於正常的現象，但是女性朋友不能不注意，也是需要多加調理自己的身體。
編輯魏司晨：現場共進行15分鐘的有效提問，以你問我答的方式，現場嘉賓連連稱讚。
A哲導師說：要得到別人的愛，愛家人，朋友，親人，子女，首先要學會愛自己。
如果一個連自己的人都照顧不了，既愛不好別人，也愛不好自己。
只有愛自己的人，才有資格得到別人的愛。
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