某傻瓜體驗生酮減脂的21天

某傻瓜體驗生酮減脂的21天

對於我來說減脂好像是經常需要的事情，

「體重又上去了，又跳不高了，我要減脂！！」

「道理我都懂，可是我發現每次減脂都不能把我最想減的地方減掉——大腿」

「那這次體驗一下生酮飲食減肥法吧」……

其實這次的體重上升是挺有意義的，假期強化了自己的上肢力量和胸肌，加之過年，大家都懂得。這個77公斤的起始體重還是可以接受的。

「一開始感覺生酮飲食是個好東西」

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剛開始的時候，生酮飲食讓我痴迷的的地方並不是它的減脂能力，而是它居然對我的皮膚很好，對於我這個遺傳痘痘肌來說，不長痘痘已經是非常奢侈的了，從我開始生酮飲食後，皮膚狀況越來越好了，雖然外人可能感覺不到，但畢竟自己的皮膚，一點點細微的變化都能感受到。出油大量減少，一些等待著以後醫學美容的疤痕居然也有所改善。

所以啊，可能這就是對我最好的減肥方法吧，天天吃肉，油脂大量吃，又能減肥，又不會餓，還能改善皮膚狀況，簡直時為我量身定做的減脂方案啊。

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「有的時候人

還是

太年輕」

太年輕」確實啊，太年輕了，畢竟也是第一次生酮飲食，雖然查了大量資料，看了各種介紹，也知道可能有的不好之處，但你總想去試試，畢竟很好奇。

大概是在上周，左手腕開始疼，我一開始以為是頭一天晚上做的斜推導致的，但過了兩天也不見好，隨後手背開始腫起來，而且發燙，左手完全不能發力。還好我的自我診斷能力有點強，判斷出來時急性痛風- -。

一般進行生酮飲食的人大部分都是屬於生理性尿酸高，因為生酮飲食是一種高脂肪的飲食模式，日常主食主要是以脂肪為主，適量的蛋白質，少量的碳水化合物，是屬於一種偏酸性的飲食模式。總之這樣的飲食很容易造成尿酸高，嘌呤高，這兩位一高，自然就會帶來痛風了。

一想到之前幾天可能肉吃多了，就特別後悔，還是功課沒做好

「算了，就這麼結束吧」

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算了，本來打算體驗一個月的，既然第三周出現了這種狀況，那索性就結束吧，確實普通人還是不適合，沒有專業醫生指導，確實有一定的不安全性。

雖然減脂從體重上看是成功的，但這個過程我也不想提了，誰來問我生酮飲食減脂怎麼樣我只會回答：

「不要用！不要用！不要用！」

目前我已經退出生酮了，為了緩解痛風的影響，我現在在壓制蛋白質的攝入，從這幾天的恢復情況看，效果還是挺好的，今天打了球，已經基本恢復了，這我也就安心了。

雖然這一階段的生酮減脂結束了，但整個減脂計劃還沒結束，我打算跟著Kevin一起減脂，這次一定要把大腿上的脂肪減掉！你問Kevin是誰？B站上那個肉豬啊！

最後附上這次減脂的記錄表

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End

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