經期經常做這五件事，腰痛宮寒痛經離不開你，你有這些壞習慣嗎

眾所周知，女性不僅僅要承受分娩帶來的痛苦與快樂，而且還有很多的女性，要經受痛經的折磨。痛經與分娩不同，分娩還有孩子帶來的喜悅，而痛經帶給女性的只有無盡的痛苦。

首先改變的是自己的飲食習慣，尤其是在經期

1，不吃冰冷寒涼食物，如 苦瓜 西瓜 黃瓜 綠茶 菊花茶 螃蟹等，痛經的姑娘經期最好不要吃水果，大多數水果都是寒性的，會加劇疼痛;

2，經期最好不洗頭，要洗頭的話用艾草生薑煮水洗，洗完馬上吹乾;

3，經期吃溫熱食物，比如生薑紅棗紅糖水，酒釀雞蛋之類的;

4，經期不吃辛辣食物，冰箱里的拿出來的食物要熱一下再吃;

5，用紅花艾草生薑煮的水來泡腳，每天半小時左右

推薦，暖宮蛋

食用時間: 經期第二天開始吃，連續吃9天

暖宮蛋的做法:

雞蛋取一小口，然後放入1.5克藏紅花，用筷子把蛋攪勻蒸熟即可，嫌麻煩的可以直接把藏紅花和雞蛋攪拌均勻放在碗里蒸

藏紅花和紅花是不一樣的，藏紅花價格比較貴，藥用價值也比較高

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【圖片來源於網路】

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