夏季清熱消暑的8種水果，清爽又開胃，讓你百吃不厭！
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悶熱的夏季正當時，離不開風扇空調的高溫天里，該吃些什麼讓胃口大開的同時有保持健康呢？那水果無疑是大家最好的一種選擇了。在天氣炎熱的夏天，真是一個吃水果的好季節，不僅水果樣式多，還特別的甜，每當去水果店買水果時，可以看到各種各樣的水果，簡直是應有盡有，而且還是剝好的，買回家直接就可以吃，完全不用自己動手，而且夏天多吃水果，更有助於腸道的清潔，還能補充身體裡面的是水分。下面小編就來推薦幾種適合夏季的水果。
桃子：夏季是採摘桃子的黃金季節，這些帶著香氣會給你最完美的夏季享受。夏初的桃子水分更加飽滿，肉質更加細膩，夏末的桃肉較為脆爽，汁液相對少些，但它們的功效與作用相差無幾，都有養生保健之效。
比如說桃子的美容養顏之效：之所以說桃子有美容之效，是因為桃肉含有豐富的糖分，有改善面部肌膚彈性的作用，並且桃肉中有大量的維生素和礦物質，可促進皮膚微循環，抑制黑色素沉澱，預防色斑等等。因此愛美女性，可以多吃些桃子。
西瓜：西瓜可以說是夏天最常見的水果了，買上一大塊西瓜，拿勺子挖起一塊放進嘴裡，那感覺真的很清爽。西瓜不僅口感好，而且營養豐富，具有清熱解縣、除煩止渴、利小便等功效。
夏天很多人的都會出汗，而隨著汗水的排出，流失的營養也會非常多，適當吃些西瓜，不僅能補足流失的水分，更能增加營養。對於有煙酒嗜好和喜歡吃鹹食的人，常吃些西瓜可以減少患食道癌的危險。西瓜汁中所含的蛋白酶，能把不溶性的蛋白質轉化為溶性的蛋白質，從而增加腎炎病人的營養，所以西瓜對於有腎臟病人來說，也是一種很好的良藥。
芒果：芒果又叫「杧果」,可以用來製作果汁、果醬、罐頭、腌漬、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜餞等。在許多的蛋糕店和飲品店中，芒果都是非常受歡迎的食材原料。且芒果是少數富含蛋白質的水果，其核可作藥用，能解毒降壓。
在芒果中含有豐富的營養素及維生素、纖維等物質，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用，而其中的纖維物質可以促進排便，對於防治便秘具有一定的好處。除此之外,芒果還可以清腸胃,因此對於暈車暈船造成的嘔吐有一定的治療作用。更 為重要的一點是，芒果還具有美化肌膚的作用，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
荔枝：正所謂「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」，就連楊貴妃都那麼愛荔枝，它有多好就可想而知了。荔枝營養豐富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白質，以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養素，有健脾生津、理氣止痛的功效。而且荔枝也非常適用於婦女產後血虛及體弱多病及老年體虛者。
楊梅：提到楊梅，就小編個人而言，是非常喜歡吃楊梅的。吃下去酸甜爽口，但還是忍不住一顆一顆往嘴裡送，每次吃到牙都酸倒了。楊梅的酸味來源於其中豐富的有機酸，很開胃，對健康也非常有益。而在中醫上，楊梅味甘酸、性溫，有生津止渴、和胃消食的功能，對於食後飽脹、飲食不消等有較好的食療效果。
雪梨：清熱消暑的水果，也不能少了雪梨，很多人都喜歡在夏天的時候，來賞一點冰糖雪梨，清熱鎮涼，消暑解熱。此外，雪梨對一些喉嚨方面的病症有很好的療效。大家可以直接食用雪梨，也可以組成冰糖雪梨等來食用，味道都不錯，但是注意一次性不要吃太多。
香蕉：香蕉也是人們很喜歡的水果，比較普遍的說法就是香蕉通便。其實香蕉雖然是養分比較高的水果，但是熱量低，並且是涼性水果，食用不僅促進腸胃蠕動，排毒消炎，還能降低自身溫度，但是脾胃虛寒的人就不能多吃了。
藍莓：七月是藍莓的季節，在炎熱的夏季，這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
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