兵哥哥的公狗腰更猛？
健身
06-02
是不是也想擁有像他一樣的身材！
今天小虎介紹一套訓練下腹的動作，非常實用！
針對下腹的訓練
譬如懸垂舉腿
仰卧舉腿等動作
這些動作會有一個問題
就是你可能
掌握不好發力方式
下腹得到的鍛煉
就會比較少
今天我們介紹一種
不常見但很實用的
下腹訓練動作
你們可以嘗試一下
你們練完後就會像下圖一樣，所以加油！
※男人就是苦，小時候被老媽騙，長大後被老婆騙......
※同學
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