夏天濕氣重，堅持多吃這3種「食物」！能輕鬆去濕氣，一身輕鬆

在生活中，各種各樣的食物，口感不同，營養價值也是不同的！特別是對濕氣重的人來說，吃東西更是要注意的，如果經常吃了一些涼性濕熱的食物，容易讓體內的濕氣加重。特別是在夏天的時候，本就是很炎熱的，愛吃冰的，愛吹空調等，這些都很容易讓體內的濕氣加重。濕氣重的時候，渾身都覺得很難受，感覺自己一身都是特別重的，而同時自然有一些食物，是有利於去濕氣的！夏天濕氣重，堅持多吃這3種「食物」！能輕鬆去濕氣，一身輕鬆喔。

1，甘蔗！很多水果吃多了，容易加重食物，但甘蔗就不同了。甘蔗中含有很多水分，糖分等，但它是一種能利水消腫的食物！其中含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃的消化，清熱下火，同時還能幫助新陳代謝，促進濕氣排出。而且甘蔗中的含鐵量，也是很豐富的，可以很好的補氣血，讓氣血通暢，減少濕氣，讓自己覺得輕鬆啦。

2，玉米須！很多人吃過玉米，但對於玉米須可能覺得並沒有啥用吧？然而玉米須卻是去濕氣的好食物呢，在中醫藥中叫做龍鬚，中醫認為，玉米須性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。玉米須煮水成為「龍鬚茶」有涼血、瀉熱的功效，可去體內的濕熱之氣。玉米須有一定的利尿作用，能夠增加氯化物排出量，所以能去濕氣利水，濕氣少了，一身也就輕鬆了啦！

玉米須畢竟是一種粗糧，吃對了方法，對身體還是挺好的。尤其是天然的玉米須，用來泡水後，口感好，味道也很香。通過去濕氣，還能排出體內的很多毒素等，尤其是生活在濕氣重的環境下的人，可以適當的多喝幾杯喔。

3，紅豆薏米茶！紅豆和薏仁雖然是常見的食物，但是其中含有豐富的膳食纖維，多種微量元素，對腸胃好，能消水腫，健脾益胃，紅豆薏仁茶通過膳食纖維被腸胃吸收，能加快腸胃髒東西排出，同時能帶走很多濕氣喔，而且夏天濕氣多，食慾比較差，而紅豆薏米茶口感好，還很開胃。能去濕氣，還能補充營養，對於濕氣重的人是挺好的。所以說，夏天濕氣重，堅持多吃這3種「食物」！能輕鬆去濕氣，一身輕鬆！

紅豆薏仁茶作為一種去濕氣的食物，適合趁熱喝，因為放涼了，可能不利用腸胃的消化。用溫水沖泡就可以喝，紅豆和薏仁都比較香，泡出來的茶口感也是很好的呢。

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