想要減少分娩的痛苦，這幾個關鍵點，孕媽媽們要牢記！

原標題：想要減少分娩的痛苦，這幾個關鍵點，孕媽媽們要牢記！

當看到驗孕棒上的喜悅時候，每個准媽媽都進入了驚喜與恐慌交替出現的複雜情緒里，一方面出於對新生命的嚮往和期待，即將成為母親的激動和喜悅，另一方面長達10個月的孕期經歷和分娩可能造成的痛苦都讓人心生恐懼。隨著科學越老越發達，通過學習更多的分娩知識，低痛感甚至無痛分娩逐漸被人們所熟悉。除了臨盆前的各項醫療檢查完，准媽媽在孕期一定要注意以下這幾個關鍵點，減少分娩的痛苦，促進產後的儘快恢復。

1、控制體重

婷婷孕前身材非常的完美，110斤，1米7的高挑身材，不纖細豐滿談不上，卻凹凸有致性感撩人，但是孕後的她為了保證胎寶寶有足夠營養，開始了海吃的局面。每次產檢醫生都會提醒她要控制體重，她卻紙上談兵，老公又很寵溺，8個月開始做胎心監護時，她的體重足足有160斤，被醫生蓋上了「高危產婦」的印章。孕期很多准媽媽體重控制不當，會導致有高血壓或者高血糖的風險，如果造成胎寶寶體重過大，也會有分娩困難的情況，按照營養科的曲線，有效控制體重，才是健康的懷孕之路。

2、控制飲食

小娟在孕前三個月，一直處在痛苦的孕吐狀態，三個月一過，世界瞬間就明亮了，雖然小娟有注意控制體重，但是對於各種美食她可是來者不拒，孕檢的時候發現有點缺碘，她就開始大吃海鮮，結果又導致尿檢發現尿酸過高。除了飲食不當外，小娟還特別想吃甜食，糖篩時候的檢測發現，她已經變成了「妊娠糖尿病」，小娟很後悔，這才開始認真控制飲食。孕期的准媽媽有些因為孕期反應過大，偏食挑食，會導致肚中寶寶營養攝取不均勻，嚴重的會出現發育緩慢情況，而另一方面一些不控制飲食的准媽媽，營養不均衡，則容易出現肥胖，或者高血糖的情況，孕媽媽的飲食不當不僅僅對自己的身體造成影響，也會影響到寶寶，所以一定要非常注意。

3、注重運動

傳統的養胎風格總會把孕婦當成高危動物，一個人懷孕，全家都圍著她轉。梅梅懷孕後不僅僅辭掉了工作，每天在家除了看看電視，玩玩手機，幾乎什麼家務都不用做，婆婆和媽媽都搶著來伺候她，老公也對她呵護有加。同時期懷孕的朋友參加了一個孕婦瑜伽班，邀請梅梅來，結果遭到了全家的反對，說會動了胎氣，導致流產。事實上，很多沒有特殊情況的准媽媽應當保持孕期運動的習慣，選擇適宜的輕量運動來維持較好的身體狀態，如散步，孕婦瑜伽等，尤其到了孕晚期，適度的散步會幫助准媽媽減緩生育的痛苦，讓身體肌肉更有力氣來分娩。

4、配合醫生

小郭懷孕後就被老公護送回了鄉下的老家由父母照顧，因為鄉下自然環境好，飲食也很安全，婆婆更是生養了5個子女，很有經驗，所以小郭一直很放心的度過孕期，到了該建檔的時候，醫生給開了很多檢查，公婆一看，說這個有輻射，那個沒必要，誰家XX沒檢查最後也生下健康寶寶了。小郭懵懵懂懂的，就有好幾個檢查沒有做，醫生一看報告單很生氣，說這些指標如果出了問題，都會影響分娩，小郭夾在中間左右為難。懷孕不易，尤其在目前的醫療條件下，很多胎寶寶都能健康成長，直到和家人見面，但是總是依靠老經驗和舊方法，往往將小小的問題演變成大的疾病，就得不償失了，配合醫生，定期做好檢查，才是對胎寶寶負責的態度。

懷孕的10個月，又驚又喜，一朝分娩，全家迎來一個可愛的小小人類，這其中的艱辛苦痛每個做媽媽的人都深有感觸。分娩雖然艱辛，但其實如果有較好的心態和良好的身體狀態，一定能夠順利度過，這其中都離不開准媽媽對自己的細心照料，而照顧好自己就是照顧好寶寶，所以，准媽媽們要加油啊。（內容原創，請勿轉載）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！