健身or傷身？健身房空氣有多差你知道嗎？！
你是否有過這樣的經歷——去健身房鍛煉，強身健體不成反而經常生病？當你在健身房裡汗流浹背地鍛煉時，心裡一定想的是練就健美FIT體型、身體健康。但現實可能並不如你所願，或許你不相信，有的健身房的空氣比霧霾天還差。健身房室內的空氣污染會使人產生頭昏、胸悶等不適，近年來在健身房鍛煉而引發呼吸疾病、皮膚過敏的現象越來越多，使健身的目的適得其反。
健身房空氣有多差你知道嗎？
2014年，葡萄牙里斯本大學和荷蘭代爾夫特理工大學發表了一項聯合研究指出，常在健身房鍛煉,很可能導致一些疾病的產生。
研究人員檢測了11家健身房的空氣質量，檢測結果顯示，
健身房內空氣里的灰塵、有機性揮發物(含甲醛)以及二氧化碳濃度都超標了。
污染源主要集中在地毯（瑜伽墊），密度板、人造膠合板等，一些健身器材還會釋放甲醛。尤其當健身房達到人員高峰期的時候，室內的灰塵和二氧化碳濃度達到了驚人的程度，這樣的空氣質量「極易引發哮喘和其他呼吸系統的疾病」
。而且大部分運動場館空調系統老化，通風程度欠佳。研究團隊還發現，健身房裡的普通空調和凈化器，對於在人流高峰期時產生的人造污染物清除能力十分有限。
健身房空氣不好會有哪些健康隱患？
健身房裡的空氣污染，非但不能讓你達到健身的效果，更嚴重還會危害健康。進行有氧運動減脂的人群，心肺負擔會加重，代謝下降。對於力量訓練增肌而言，會影響肌肉的肌酸生成速度，降低營養物質的堆積。對於需要高度專註力的健身運動非常不利，從而導致很多小夥伴訓練完第二天身體恢復不過來。如果健身房裡沒有良好的通風設備或空氣凈化系統，會導致廢氣在有限空間里不斷循環，小伙們在鍛煉時容易出現睏乏、無力、憋悶等癥狀，還容易傳染疾病，引起過敏、氣管炎、流感等。
如何選擇沒有健康隱患的健身房呢？
要獲得理想身材不是沒有可能的，適合運動的環境，持之以恆的堅持和科學的訓練方法，保持科學的健身心態不入坑，健身更需要健康。各位健身小夥伴在選擇健身房時不僅應考慮器械設備，還要考察
健身房的室內環境是否良好
。這邊貼心的小編總結了一些選擇健身房的Tips讓你健康不入「坑」：
盡量避免選擇位於地下或無窗的健身房；
優先考慮配備有良好新風系統和空氣凈化器的健身房；
有保潔人員定期進行健身房的清潔工作；
提供淋浴設施的健身房。
作為空調行業的開創者，
開利
不斷推出領先的空調解決方案，為人們提供舒適健康的空氣，創造清爽潔凈的環境。不管在健身房，還是家裡，
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建議小夥伴們用
「4度空氣」：溫度、濕度、新鮮度、潔凈度」四位一體
的標準來衡量室內空氣質量。
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