早晨先刷牙好還是先喝水好？這篇醫生講的很明白，許多人都搞錯了
隨著社會經濟的不斷發展，人們的生活水平不斷的提高，人們也越來越注重養生這方面，而有一些好習慣，就能幫助我們達到這樣的目的。像早晨起床後空腹喝一懷水，可以清理腸胃，減少腸胃、肝腎肩負。對於便秘之人來說，不但能緩解便秘，還能幫助身體有效吸收早餐，但是很多事情都有一個先後的順序，順序錯了就有可能帶來一些傷害，早上起床後刷牙和喝水的順序也是有學問的。下面小編給你介紹一下到底是先刷牙好還是先喝水好吧！
早上喝水的好處
每天早上空腹一杯水，能夠清腸排毒，將唾液中的消化酶帶進腸胃，從而幫助我們吃早餐時，充分分解食物促進消化。另外一杯水也能有效補充人體在夜晚失去的水分，刺激胃腸蠕動，增進排便功能，防止便秘。
晨起刷牙的好處
口腔本身是一個有菌環境，刷牙不是消除細菌，而是減少細菌滋生。一般來說，口腔細菌在經過晚上將近十個小時左右的「培育」，會大量吸附在牙齒上，進而滋生更多的有害細菌，而晨起刷牙就是為了搞定這些有害細菌滋生的。
早晨起床後先喝一杯白開水已經被大多數人所認可，這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物，但是科學證明這是錯誤的，牙科醫生認為：一般是建議先起床刷牙。因為一晚上過後，牙齦有一些細菌的殘留，這時如果先喝水，很容易把細菌一起吞下。這對早起喝水的作用反而起了反效果，所以應該先刷牙後，再喝水才是正確的。
但有的小夥伴會問：「如果先刷牙，就會將唾液中的消化酶刷走，豈不浪費？」其實，唾液中的消化酶只有在吃東西的時候才會分泌，不吃東西時它就會處於「休息」狀態，根本不分泌，或者分泌很少。並且人的消化道中本身就有消化酶，唾液分泌的本身就少，它的消化作用可謂是微乎其微，即使在刷牙時被刷掉也不影響食物的消化。所以起床後先刷牙後喝水再是最好的，對我們才是最健康的。
水是生命之源，一般而言，多喝水對機體所具有的好處還是非常多的。很多人可能不以為意，或者是不喜歡喝水，而習慣性用一些飲料等進行代替，實際上這是非常不科學的做法。水所具有的好處是日常生活中常見的各種各樣飲料所不具有的，因此為了自身機體的健康，人們一定要注意好喝水這一習慣的相關事項。
晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。有研究表明，當水溫在25°左右時，水分子與人體的細胞親和性最佳，細胞的吸水能力最強。所以早晨喝一杯溫白開水是最佳選擇。對於年輕人、體質好的人來說，喝涼白開也是容易接受的，但對於年老、體弱、怕涼、胃寒的人來說，清晨一杯溫開水，是上佳的選擇。總之，應根據個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。
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