紅薯和它同吃，等於給家人「服毒」可惜很多人都不知道這個錯誤！

很多人都喜歡吃紅薯，源於它甜甜的軟軟的，吃上一口回味無窮，有的人喜歡煮著吃，有的人喜歡蒸著吃有的人喜歡和米一塊做紅薯米飯或紅薯粥，更多人喜歡大街上的烤紅薯。

紅薯是一種粗糧，不僅好吃，而且對人體有很多好處，具有減肥、美容、減緩衰老、促進新陳代謝、預防膽固醇過高、控血糖、血壓以及降低中風風險等多種功效。

雖然吃紅薯有這麼多好處，但紅薯和它同吃，等於給家人「服毒」可惜很多人都不知道這個錯誤！

1、香蕉

紅薯和香蕉吃後容易脹肚子，很難消化，而且還伴有胃反酸現象，吃多了，會造成食品長時間停留在胃裡，產生胃堵，容易形成結石。而且，如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。吃過香蕉後，4小時內最好不要食用紅薯、土豆。

2、雞蛋

雞蛋和紅薯都是不易消化的食物，一同食用愈加不易消化，一同吃會形成腹痛。所以，紅薯不能和雞蛋一同吃。

3、柿子

同在秋季上市的柿子也得到很多人的喜愛，但柿子和紅薯切忌不要同時吃，如果短時間內吃了紅薯和柿子，會造成胃部不適，嚴重的會有胃出血等癥狀。

紅薯缺少蛋白質和脂質，要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。紅薯最好在午餐這個時段吃。因為我們吃完紅薯後，其中所含的鈣質需要在人體內經過4-5小時進行吸收，而下午的日光照射正好可以促進鈣的吸收。在午餐時吃紅薯，鈣質可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。

提醒：腎不舒服的人，最好這5類食物別貪吃，遠離結石不惹尿毒症！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！