7種食物不能空腹吃，「飢不擇食」只會害了自己

現代人生活節奏較快，很多時候為了趕著上班或者出行會選擇隨手拿一些食物進行食用，殊不知並不是所有的食物都適合空腹吃，很多食物如果空腹食用不僅不會增加飽腹感，還會對人體造成潛在傷害。現在我們一起來看一下哪些食物不能空腹食用，避免踏入誤區。

7種食物一定不要空腹吃

1、泡菜。泡菜是各種蔬菜自然發酵而產生的食品。在泡菜的發酵過程中所產生的亞硝酸鹽是會對人體造成損害。經常含食用亞硝酸鹽的泡菜可能會引起頭疼、噁心、腹瀉等癥狀。嚴重者甚至會導致呼吸衰竭、死亡。因此空腹情況下不能進食泡菜，不僅對身體有害，還會導致出現腹脹的情況發生。

2、柿子。柿子中含有的豐富的膠質、可溶性收斂劑、柿膠酚等，空腹吃，柿膠酚遇到胃酸會凝固並沉澱；而紅鞣質在胃酸作用下會與蛋白質結合，形成一種沉澱；再者，柿子里的果膠和樹膠遇酸凝結在一起，久而久之會形成「胃柿石」，使人出現腹痛、噁心、嘔吐等癥狀，如果原本就患有胃潰瘍，還會引起胃出血甚至胃穿孔。

3、山楂。山楂中含量最大的就是有機酸和果酸。空腹的時候人體胃裡是有大量胃酸的存在，這時候如果進食山楂會導致酸上加酸，對胃黏膜會造成嚴重的刺激。因此，在空腹情況下吃山楂不僅不會有飽腹感，還會導致越來越餓。還容易引起反胃、胃疼等現象。

4、大蒜。大蒜含有非常強烈辛辣的大蒜素，空腹狀態下食用大蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，從而引起胃腸痙攣、絞痛等，影響到正常的腸胃消化功能。

??5、濃茶。空腹狀態攝入過多咖啡 因物質會引起心跳加速；另一方面，空腹狀態如果喝濃茶，也會引起腸胃不適。

6、冷飲。空腹狀態下喝冰冷食物，除了會刺激胃腸道同，胃部溫度急速下降，還會刺激到心臟，影響心血管功能。

7、酒。空腹喝酒會刺激胃黏膜，引發胃部病變，如胃炎和胃潰瘍。另外，空腹飲酒過多還易引起低血糖，患者出現冒冷汗、頭暈癥狀，嚴重甚至會昏迷。

3類食物盡量別空腹吃

1.荔枝。荔枝是初夏倍受歡迎的水果，但大家最好不要空腹大量吃。因為空腹吃太多會引起低血糖，也就是俗稱的「荔枝病」。

2.糖。糖是一種很容易消化的物質，空腹吃糖，人體無法及時分泌胰島素來維持血糖穩定，血糖急速升高，對健康不利。另外，糖屬於一種酸性食品，空腹大量吃還會破壞人體的酸鹼平衡。

3.紅薯。中含有膠質的單寧酸，食用後會刺激生成胃酸，空腹狀態下食用會引起燒心。

其實，人體是最難琢磨的，有些食物雖然大部分人吃都會不適，但對於體質倍佳的人來說，空腹吃也無異常。然而，我們不需要用自己的身體來冒險，所以，還是建議大家別空腹吃以上食物。

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