備孕很久懷不上孩子，女性做到以下三點，輕鬆接好孕

小潔婚後就開始積極備孕，可是一年多過去了，身邊的好朋友差不多都升級做了媽媽，而自己卻還在備孕的道路上停滯不前，心裡很不是滋味。小潔夫妻去醫院做了相關的檢查，結果顯示兩人身體都很健康。醫生讓他們放鬆心情，不要給自己太大的壓力，寶寶自然會來的。

婚後備孕一直都沒有成功，小潔的心態也發生了變化，除了上班就是宅在家裡，不喜歡上街。看到其他孕婦挺著大肚子，心裡會想為什麼懷孕的那個人不是自己，經常胡思亂想，還曾想過離婚，不想再拖累老公，性格也沒以前活潑了。老公看著小潔這樣也很心疼，趁著五一假期帶著小潔一起去旅遊散心，老公對她說：「寶寶的緣分還沒有到，哪怕以後我們沒有小孩也沒有關係，只要夫妻感情好，一切都會好的」。旅遊回來沒多久，小潔月經推遲了，早孕試紙上顯示二條杠，小潔激動地流下了眼淚，備孕那麼久，寶寶終於來，還好沒放棄。

女性朋友們！備孕時一定要放鬆，不要自己給自己製造壓力，這樣才能夠輕鬆懷孕。備孕很久懷不上孩子, 女性做到以下三點, 輕鬆接好孕。

心態要好

備孕期間的女性不要背負太大的壓力，這樣不僅會讓自己心情不好，也會降低受孕率。女性長期承受較大的壓力還會影響身體健康，導致內分泌失調和月經失調，甚至會抑制排卵，這對懷孕是不利。以平常心態面對備孕這件事，做到「不以物喜，不以己悲」，放鬆心情，寶寶可能會在不經意間到來。

合理安排同房

備孕期間，一旦接近排卵期很多女性就開始緊張，害怕錯過同房機會，其實這種擔心是沒有必要的。在女性排卵比較規律的情況下，通過排卵試紙可以準確監測到排卵日，排卵期安排隔天同房即可，同房頻率過高反而不利於受孕，還會讓人很疲憊和緊張，科學安排同房時間能提高懷孕幾率。

堅持運動

雖然工作很忙，但備孕期的夫妻都應堅持運動鍛煉，每周運動4次以上能讓身體調整到最佳狀態，特別是一些女性有宮寒或排卵不規律等現象，通過運動能改善女性排卵和宮寒特徵。堅持運動還能改善卵子和精子的質量，這對懷上寶寶會有很大的幫助。

備孕也講究「天時、地利、人和」，緣分來了寶寶自然會來，切不可心急。除了以上三點外，備孕夫妻也應該在生活習慣和飲食方面做出調整，遵循健康的生活方式，不要熬夜，做到早睡早起，拒絕垃圾食品，這樣有助於輕鬆懷上寶寶。

你也在備孕嗎？在備孕途中你遇到過哪些困難？如果你有好的經驗或建議，可以和大家分享哦！

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