高溫「警報」，小心「夏季情感障礙綜合征」！

置身高溫的火爐中

莫名就想起了

童年那首火火的歌謠《種太陽》

這個夏天真是格外的熱！

當氣溫超過35℃

日照超過12小時

濕度高於80%時

人會容易情緒失控

出現煩躁、焦慮等問題

中醫上稱這種情況為「情緒中暑」

醫學上叫「夏季情感障礙綜合征」

那如何預防呢？

今天我們一起漲漲小知識

醫學指導

廣州市中醫醫院急診科 蔡飆主治中醫師

一般來說，我們人體正常體溫在36.3℃~37.3℃之間，這是產熱和散熱平衡的結果。在廣州的夏季，戶外平均溫度高達38.1℃。在高溫環境下，人體體溫調節功能紊亂可引起中樞神經系統和循環系統障礙，導致中暑的發生。

中暑癥狀

中暑早期往往表現為多汗、口渴、頭暈頭痛、四肢無力、噁心、心悸、動作不協調等癥狀。如果及時轉移到陰涼通風的環境中，適當補充水和鹽分，短時間內可以迅速恢復。如果處理不及時，患者體溫可升高到38℃以上，並可出現面色蒼白、大汗、皮膚濕冷、心率加快、血壓下降等輕度中暑癥狀。

那麼，有沒有什麼便捷的方法，可以防治輕度中暑事件的發生呢？

解決辦法

1

保持充足的睡眠

在夏天我們應當保持足夠的睡眠，從事戶外工作的人群盡量避免高溫狀態下工作。

2

飲食應清淡

在飲食方面，我們應選擇清淡爽口、易於消化的食物，如綠豆湯、赤小豆粳米粥、蓮子百合粥等。夏季瓜果較多，既富有營養，又可口無膩味，具有很好的清熱解暑作用，如西瓜、檸檬、葡萄、菠蘿、水蜜桃等。如果出現中暑癥狀，可將上述水果榨成果汁，在冰箱中稍作降溫後給患者服用。再次，炎熱的夏季我們不宜使用熱性食品，如牛肉、羊肉、狗肉、辣椒、花椒、白酒等。冰凍汽水、濃茶、咖啡等也不宜飲用過量，以免損傷脾胃功能。

3

中暑了應該怎麼做？

倘若不小心中暑，治療上，我們可取溫開水（或用糖開水）一杯給病人飲下，並將其扶到空氣清新陰涼的地方，當患者出現昏厥情況，可用一茶匙食鹽混合600毫升水慢慢飲下，如果患者仍未恢復意識，請及時就醫。在穴位治療上，我們可按摩太陽穴（有藥油更佳）；如出現暈倒，用手指甲刺激人中穴（鼻唇中間上1/3處）；如出現胸悶不適，可加按內關穴（腕紋上二寸）。也可用西瓜皮或濕毛巾為患者抹身，加速體溫下降。

如今夏季中暑的例子

經常會出現在我們身邊

了解防治中暑的小知識

為自己

也為身邊的人們帶來健康

GIF

【來源：廣州市中醫醫院、廣州衛生計生】

-完-

廣州市12320

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