六一，寫給中延的寶寶們

今天六一，沒見著幾個真小朋友，光看到一群大齡「兒童」在各大群組嚷嚷。別激動，我也嚷嚷，跟很多人一樣，我也覺得這是個好事兒，是這個時代的人對年齡和青春的重解，是一種生活態度。

但是，對於我們這些成年人， 「寶寶」究竟意味著什麼？真的是跟小屁孩兒一樣，想睡的時候睡，想醒的時候醒，挑自己喜歡的吃，不想做就不做，愛怎麼滴就怎麼滴？

肯定不是。一個成年人，若要真能活成一個「寶寶」，背後必然有其強大的自律性。

這個世界有兩種人

自律的&不自律的

有這麼一種人，習慣性懶覺，習慣性追劇，習慣性挑輕鬆的事情做。減肥的事情永遠掛在嘴邊也永遠放在明天，每天的業餘時間都花在不用動腦子的視頻或遊戲上。說起來有些個人愛好，但從沒見怎麼鑽研過，習慣怨天怨地，怨自己怎不如別人好，卻也樂於拉別人入伙，喜歡說：「吃吃吃，喝喝喝，玩玩玩，我們就要對自己好點兒。」

這是寶寶嗎？一般遇到這種人，喊自己是寶寶求抱抱，我肯定是扭頭就走的。

但也有這麼一種人，他們永遠會為約定時間預留至少10分鐘的「以防萬一時間」，降低自己遲到的概率。他們永遠會在第一時間發覺自己身體的變化，做出相應的飲食健身安排。他們永遠都能在忙碌的節奏中擠出時間來閱讀鍛煉和思考。他們會為自己的興趣愛好負責，鑽研、練習，持續性的操作。他們總是願意在輕鬆但無用和困難卻有價值中，選擇後者。他們年齡老幼不一，但總是容光煥發，精神百倍。

這樣的人，才是寶寶。TA真把自己活成了一個寶兒。

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王小波說，人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒。而自律，恰恰是解決人生痛苦的根本途徑。

我曾因一朋友屢次遲到，直言不再來往，並且告訴她：「你早晚會因為自己這個習慣惹上大麻煩」。我那是氣話，但她是真惹上大麻煩了，她錯過了很重要的會議，加上上班總是遲到，被領導大罵了一頓。好不容易談個戀愛，分手了，才發現戀愛的這一年，大概覺得自己反正有人要，放縱自己，一下子胖黑了很多，信用卡欠的款也越來越多。這一分手，照著鏡子摸著錢包，打擊更大。

後頭她冷靜下來，想通了，攢錢先把信用卡還了，辭職換了份不太輕鬆的但工資更高的活兒，重新報了瑜伽班，下班晚了就回家自己在床上練，沒事兒問我借幾本書看，每個月知道攢點兒錢。差不多半年的時間，人一下子看上去不一樣了，下巴尖了，妝容更好看了，看著她，我都會感到更年輕更有活力。

哲學家康德說過：所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰。自律讓你有資格像個寶寶。

當年強森在instagram發布了一段視頻，自己冒雨前往健身房，並說道：「雖然現在是颶風季節外面下著雨，但健身時間到了就沒有什麼能阻止我們去健身房。如果換做休·傑克曼會怎麼做呢？」

問題一出，立馬得到了傑克曼的回應，「狼叔」也自拍了一段在健身房的視頻，說道：「嘿強森，這沒有颶風沒下雨，不過現在是清晨5點45分，看好了！」然後傑克曼立馬舉起杠鈴，在教練的指導下開始了艱苦的健身。

兩位好萊塢行走的肌肉黃金，都是自己練出來的。而你在羨慕眾多明星或者身邊的朋友總是自帶光環的同時，能忍受吃成這樣練成那樣的生活嗎？他們忍受的了，所以他們值得一些光環和機遇。

這些人，就是閃亮亮的寶寶，他們更有機會獲得棒棒糖。

其實自律不僅僅是在的時間、精力、情緒、資源等方面進行管理，更是一種能夠持續性產出價值的綜合素養。一度令世人欽佩的王昱珩，他不一定就是天才，但他一定是個高度自律的人，才能做到在他已有的經歷里，掌握如此多的知識，技能樣樣精湛，令人感嘆「一個人到底能夠多有才華」。

再比如像王德順、Ernestine Shepherd這些80歲硬把自己活得比年輕人還年輕的人們，你會覺得他永遠是個孩子，在這個世界上還存有諸多的可能性。

正是自律，讓他們得以重新定義年齡，重新定義青春。

如何做到自律

1F

審視自己，停止推責

停止推責。你必須要明白，你感覺自己有點糟糕，別人好像挺好，絕大多數的問題都出在自己身上，千萬不要有太多像「她一定是干吃不胖的體質，我喝水都胖」這樣的想法，你永遠不知道別人背後的努力。你可以選擇不改變自己，但也千萬不要怨念他人。要知道你的面相由你的內心決定。

當你認真的審視了自己的生活，發現它多少確實需要改善，需要向那些高度自律的人學習，你真正的認識到了自己，你才能成功的邁出優化的第一步。

2F

早點睡覺，明天試著早起

你會發現你突然不用急急忙忙地趕去上班，你可以慢悠悠地享受一頓早餐，甚至有時間散散步或者晨跑，你會看到一個寧靜的城市，心情變得很好。

早晨是工作效率最高的時候，一年365天，每天早起1小時，你就擁有了365個小時的高效時間。這些時間完全可以用來發展你的個人專長或者其他規劃。

作家村上春樹就有早起的習慣，「寫長篇小說時，基本都是凌晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。」

對於習慣性睡懶覺的人，一下子早起可能很難適應，可以先從早睡早起10分鐘開始，一點點疊加，慢慢改變自己的節奏。

3F

嘗試多種運動

不要再盲目地制定永遠做不到的飲食健身計劃，收起總是忍不住去稱但數字只漲不減的稱。你可以用你早起的那10分，或者晚上飯後，進行10分鐘的慢跑，也可以選擇瑜伽、器械、羽毛球等運動，這些運動不僅僅是為了健身，更是自我感知的一個過程。

運動時會產生多巴胺，會讓你的心情變得很好。而新陳代謝的加速，則讓你的皮膚更加光滑緊緻。你會變得更加樂觀積極，面對各種局面，心態都會更好。運動會讓你的生活進入到一個良性的運作中。

4F

利用一切碎片化時間發展你的業餘愛好

你說你喜歡畫畫，喜歡寫作，或者喜歡彈吉他，那就用一切可以利用的時間去做這件事吧，你會發現它不僅讓你感到真正意義上的放鬆，還會讓你有不斷積累的收穫，得到真正的充實的自我。

如果你還不知道從哪兒開始的話，

那不妨從看書、運動開始吧。

因為沒有比看書、運動性價比更高的提升自我的方式了！

六一兒童節

祝所有中延寶寶們節日快樂！

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