它是天然的「安眠藥」，治療失眠最有效，每天晚上來一點，包你睡個安穩覺！

大家是否有過這樣的經歷？夜深人靜時，獨自躺在床上目不轉睛的看著天花板或者窗外？勞累了一天的身心在晚上沒有得到充足的休眠，第二天又要拖著疲乏的身體去上班學習，這樣的話身體早晚會垮掉的。失眠是每個人都不願意碰到的，有人說失眠的原因是因為想的太多，有人說失眠的原因是因為吃的太飽，有人說失眠的原因是因為無聊......但是我只想說，別管為什麼會失眠，怎樣睡著才是正經的！它是天然的「安眠藥」，治療失眠最有效，每天晚上來一點，包你睡個安穩覺！

吃香蕉有助於睡眠

吃香蕉助睡眠是一個很不錯的方法，失眠的時候吃根香蕉然後進入夢鄉，讓第二天有充足的精力工作或者學習。香蕉中含有鎂元素，所以被人們成為「安眠藥」，鎂元素有利於分泌腎上腺素緩解自身壓力和緊張的氣氛，讓全身的肌肉都得到放鬆，從而讓失眠的人神經放鬆。

吃獼猴桃有助於睡眠

獼猴桃中含有豐富的維生素C、鈣及鎂，這些營養元素有助於神經傳到物質的組成和傳遞，長時間食用還能減輕壞心情帶來的負面影響哦。專家研究發現：失眠的人吃一個獼猴桃，睡眠質量能提升5成，而且還能穩定情緒和按捺交感神經的效果，所以人應該多吃獼猴桃。

吃桂圓有助於睡眠

桂圓能改變心血管循環，還能夠緩解壓力和緊張，有安神的作用。從中醫的角度來講，桂圓屬於溫性食物，能夠起到安神養血、補精益智、強身健體的功效，所以失眠的人群吃桂圓是可以助睡眠的。

人的一生一世，假如不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。

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