睡「美容覺」之滋陰和飲食

上次介紹的滋陰茶點——麥冬烏梅茶。很多妹子反饋對睡好美容覺有效果。

好巧，跟我的感覺是一樣的，我喝完之後晚上能睡成死豬，第二天早上起來皮膚超飽滿超舒服。

妹子們好眼力，麥冬烏梅茶是中醫裡面非常著名的滋陰茶點，真是經典一出手，就知有沒有。

為什麼滋陰茶能助眠？

發現沒有，百分之八十失眠都伴隨著陰虛，手心腳心燥熱、嘴巴干，心裡煩燥，閉上眼睛，腦袋裡感覺有火苗在竄。

尤其是讓女人聞風喪膽的更年期，有更年期困擾的女子大多數都是陰虛。

所以，滋陰能助眠，而喝了滋陰茶的女生，睡眠自然會好一些。

失眠，尤其是感覺到燥熱的那種失眠，基本上就是陰虛沒跑了，滋陰，能收到很好的改善睡眠的效果。

說完了滋陰茶，咱們再來說一說飲食對於睡眠的影響。

尤其是晚上，不要吃太刺激的東西，不要吃熱性的食物。

比如生薑、蔥、蒜，這些對女人很好，但是晚上不要吃，辣椒花椒這類更不用說了，晚上的時候也盡量少碰。

我自己有一個經驗，只要晚上喝了薑茶，就一定會失眠。

為什麼呢？

因為人體的陽氣是這樣的，早上是陽氣生髮的時候，到了中午，人體陽氣的生髮到了頂點。

到了下午，人體的陽氣開始收斂，一直到晚上，陽氣收斂到了體內，陽氣收斂到位了，我們就會覺得困，沒有精神，特別想睡覺，此時就能好好享受美容覺啦！

而如果這時候晚上吃了熱性的食物，蔥姜蒜之類（這些上午吃是很好的，會讓我們很精神），我們本來收斂歸位的陽氣一下子被調動起來，本來晚上應該會感覺困的，因為吃了蔥姜蒜一下子就來勁兒了精神了，閉上眼睛卻怎麼也睡不著。

所以，妹子們，晚上為了讓我們能睡好美容覺，大家一定不要吃辛辣重口的東西哦！要吃一些清淡的、好消化的，主食呢，如果晚飯吃的太晚，要以粥為主。

「男靠吃，女靠睡」，妹子們一定要睡好，才能有精神、皮膚好、身體好，美容覺真的是太重要了！

這裡，一個措不及防的再見，然而，今天的內容就是這樣了，祝大家周末愉快！我們下回再見吧!

下回我們聊痰濕體質的調理！

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