堅持跑步能取得這些成果！不要驚訝，堅持四個月，你也能獲得

跑步還真是一個神奇的事兒，熱愛跑步的人很多，不熱愛跑步的人也很多！熱愛跑步的人把跑步看成一種信仰，而不熱愛跑步的人簡直想不通跑步有什麼好處值得我們去堅持！

但是我想說的是，如果你不去接觸跑步，你永遠無法感受到跑步那神奇的魅力，其實有不少朋友剛開始對跑步不屑一顧，但是當他們去跑步的時候，她們已經徹底的愛上它了！

跑步真的有這麼神奇嗎？堅持跑步真的能取得那麼多的成果嗎？我相信那些不是愛跑步的人根本無法想像跑步能給我們帶來什麼？

作為一個跑步多年的跑步達人，就來給大家講一講，堅持跑步到底能取得什麼樣的成果？不要驚訝，只要你能堅持四個月，你也能收穫這些跑步的效果！

1. 改變膚質

以前我也是一個滿臉油膩，滿臉都是豆子的青年，那時候的我都不敢出門，整個臉都不能望了！但是當我愛上了跑步，經過幾個月的跑步，我的皮膚有了明顯的變化！

內分泌正常了，臉上的紅痘痘少了，而且我的皮膚也變得越來越細膩，連毛孔都收縮了！跑步就是這樣神奇，在跑步時，我們可以出汗排毒，並且加速腸道蠕動，排出體內的毒素！

2. 睡得更香

經過幾個月的跑步，我的睡眠質量一點一點的得到提升，我睡的更香了！我相信許多人都飽受失眠的折磨，那種感覺真是令人抓狂，不僅影響到我們的精神，更影響到我們的工作！

但是長時間的跑步，我的睡眠質量有了明顯的改善，躺在床上就能睡著！因為跑步消耗了我們的精神，讓我們整個人更疲倦，更容易入睡！

3. 體重下降

我是一個微胖的人，雖然不是很胖，但是我的體型也不是很好看，但是經過了四個月的跑步，我的體型變得越來越好了，身上的贅肉消失了，我的肌肉線條也更加的明顯！

確實，跑步可以很好的消耗體內的脂肪，控制我們的體脂率，脂肪少了，我們的肌肉增多了。於是我們的身體線條會變得更加優美，身材會更好！

4. 免疫力增強

說來也怪，自從我開始堅持跑步以後，我幾乎沒有生過病，以前每年都要得幾次感冒發燒，現在這種情況根本就不會出現了，可以說我的免疫力越來越強了！

跑步確實有這樣的功效，長時間跑步，血液流動加快，免疫細胞會獲得更多的營養，這樣可以讓我們的免疫細胞更有活力，這樣我們的免疫力會得到增強！

5. 吃飯更香

胃口好也是我們健康的一個指標，如果你吃什麼都吃不下去，飯量很小，那麼你的身體素質肯定不好，而跑步就可以讓我們的胃口變得更好，讓我們吃什麼都覺得香！

而且在跑步期間，我的飲食習慣也變得越來越健康，我每天都會吃一些清淡的食物，少油少鹽，每天都會吃一些瓜果蔬菜，長此以往，我的身體確實越來越好了！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！