人未老，腦先衰？這幾個小動作幫你恢復腦活力！簡單有效

很多中老年朋友都有這樣的經歷：想說的話，一張口卻不知道說什麼；走到半路，卻想不起要去做什麼；剛放下的東西，就忘記放在那裡了……記憶力減退有多方面原因，其中一部分原因是：室內氧氣含量低，且活動量不夠，導致血液流通不暢、腦部供血不足，出現頭暈腦漲、記憶力減退的感覺。這幾個小動作幫你恢復腦活力！簡單有效。

晃晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

梳梳頭髮

帶一把梳子，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到後，由上向下，梳理頭髮，一天做 3~4 次，一次做 3~5 分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。

動動手

手指是人的第二大腦，通過運動手指，可以刺激大腦，延緩腦細胞死亡。手指用力張開，再用力蜷縮，或者左右手交替按摩指尖，就是一種最簡單又方便的手指活動操。有些朋友喜歡在手裡握兩個健身球，是鍛煉手腦協調能力的好方法。

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