不起眼的它，盡然對減肥有這麼神奇的功效

肥胖是脂肪組織的全身過剩,造成皮下脂肪層變厚,熱量難以散發,出觀怕熱、易出開、體力明顯衰退的癥狀。另外，多餘的脂肪組織也會進入血液，消耗血液中的營養和氧分增加了心臟等內臟器官的負擔，,血粘度交高，血流氧分減少。這樣久而久之就會患高血壓動脈硬化心絞痛心肌梗塞等成人病，而且腎臟病、肝臟病膽囊疾病和糖尿病的發病概率也較一般標準體重的人要高。

肥胖的主要原因是飲食過度而運動不足攝入過量脂肪蛋白和糖類，產生過多的熱量，超出日常的消耗，多餘的養分貯存在皮下，就產生了脂肪。其次是某種原因引起的甲狀腺副腎皮腺、性腺等內分泌過多荷爾蒙，造成平衡失調，還有遺傳便秘等原因也會引起肥胖。現今小胖墩漸多,這是孩子們喜食葷菜，魚肉、蛋白過多,蔬菜偏少，飲食結構不合理,導致營養失衡造成的肥胖。

營養過剩,實際上是指脂肪、糖類等過剩,而從另一一方面看，也是一種營養缺乏症,如體內缺乏維生素A、B2、B、Br:及煙酸等,使肌體脂肪代謝分解發生障礙,缺鋅促使血中三醯甘油由增高;缺鐵、碘會影響脂肪分解代謝和蛋白合成等。這些營養素的缺乏,都會促成肥胖，因此,減肥就應從多方面人手。除忌食高熱量飲食,適當加強體育鍛煉,積極治療有關內分泌疾病外,還應重視必要營養成份的補充。要多食維生素B族的食品，如粗雜糧、蔬菜、豆類、瘦肉、海產品等。市場上的減肥藥應慎用，口服的減肥藥物多含有苯丙酸、右旋苯丙胺類、降糖劑、甲狀腺素等成份，多服、常服會出現營養障礙及毒副反應;外搽的減肥霜(皂),吸收極微,起不了多大作用。

肥胖病往往因營養過度而強制減食,結果導致必需的營養物質缺乏,使肌體的免疫抗病能力下降,有可能導致百病叢生。蘆薈對防治肥胖症有較好的功效，首先蘆薈中的蘆薈素、異蘆薈素、蘆薈大黃素、蘆薈寧等成份能調整胃腸運動，有利尿通便的良好功能，這樣可以將體內多餘陳積的廢物清除出體外,從而促進了新陳代謝。其次蘆薈的多糖維生素、礦物質等成份是沒有熱量的,因此它可以作為減肥節制飲食的輔助食品。肥胖的人食慾旺盛，節制飲食比較困難,真要有點毅力才行，如在日常家庭主副食品中加進蘆薈,即使吃飽了，但熱量並沒有增加，同時還能達到有病治病、無病保健、美容一石三鳥的效果。

用蘆薈減肥方法很隨意，最簡捷的方式就是生食蘆薈鮮葉，如可以製成各種蘆薈果汁，直接飲用或加人酸奶中飲用。在吃飯時，先吃-點蘆芸菜或蘆薈點心,以達到節制主食的目的。在內服的同時洗說蘆薈浴,邊洗邊按摩，也是很有效的減肥措施，每月減去1000~ 2000克並不鮮見，同時還能賦予您一身美麗的肌膚。肥胖症病人不妨試試,關鍵是要持之以恆。

洗蘆薈浴時請注意:當用蘆薈減肥出現效果時，有個別人皮膚上會出現小疙瘩，這是體內毒素排出的反應，再堅持服用，疙瘩就會用失，不必擔心。

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