夏季身體除濕祛毒小妙招

濕氣是身體健康的剋星，是導致很多疾病並發的罪魁禍首。夏季酷暑難耐，我們往往為了一時的涼爽，貪圖空調，冷飲等等。殊不知，這一時之快卻將濕邪深深地埋在了我們體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。

今天我們就分享三個身體除濕祛毒小妙招。

一、堅持運動多出汗

一個良好的運動習慣不僅能強壯骨骼，更是祛濕的最佳方法。適量的運動可以緩解人體壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的代謝廢物，從而將體內的濕氣排出體外。像跑步、健走、瑜伽、游泳等運動，都有助於加速氣血循環，增強體內新陳代謝。

二、注意清淡飲食

盡量少吃生冷、辛辣、燥熱等的食物，宜多食性平偏溫、健脾益氣的食物。性平偏溫、健脾益氣的食物，如：大米、小米、南瓜、胡蘿蔔、山藥、大棗、香菇、蓮子、白扁豆、黃豆、豆腐、雞肉、雞蛋、牛肉等等。紅豆薏米粥是很多中醫推薦的，可多喝。在夏季，可多食偏苦味或偏涼性的食物，如涼拌醋苦瓜，喝苦蕎茶、菊花茶等。

三、艾草泡腳

艾草泡腳，去除下焦寒濕。我們的腳上有60多個穴位，每晚泡泡腳能緩解疲勞，使血液流通更順暢，而把艾葉加在裡面，能幫助我們溫補陽氣，祛除體內濕氣。

用法：取艾葉煮水後泡腳，泡到全身微微出汗，多喝溫水，一般要連泡數次可見效。

注意：孕婦禁用。

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