這種「天然胰島素」，降血糖，效果好，你知道了嗎？

相信糖友們都知道：持續高血糖狀態會增加糖尿病併發症的發生風險。

但是，有一點你可能不知道波動性高血糖，比持續高血糖對血管的損害更嚴重，更能增加糖尿病併發症的發生風險。

所以，糖友們對於糖化血紅蛋白達標別太高興，一定要看看你的血糖波動情況。

如果血糖波動大，同樣會增加糖尿病併發症的發生風險。

哪些原因導致糖尿病？

1、工作壓力大

德國一項研究顯示，工作壓力大又不注重控制工作節奏的人，患糖尿病的風險可能會比普通人高出63%。工作壓力大的人，其生活習慣更容易出現問題，比如吸煙、飲酒、飲食不健康，從而引發糖尿病。此外，工作壓力會使壓力激素——皮質醇升高，也會使機體無法正常調節血糖。因此， 糖尿病患者日常生活中要學會給自己減壓，否則血糖不好控制。

2、環境因素

進食過多,體力活動減少導致的肥胖是2型糖尿病最主要的環境因素,使具有2型糖尿病遺傳易感性的個體容易發病。1型糖尿病患者存在免疫系統異常,在某些病毒如柯薩奇病毒,風疹病毒,腮腺病毒等感染後導致自身免疫反應,破壞胰島素β細胞。

3、超重與肥胖

體重指數（BMI）=體重（kg）/身高的平方（m），24≤BMI＜27，為超重；BMI≥27，為肥胖。

這樣吃降糖最有效：

1、用菜花和香菇搭配食用

它們中所含有的膳食纖維有利於促進老年人的腸胃蠕動，並能達到不錯的降血脂功效，所以這種搭配更適合患有糖尿病以及血脂異常的老年患者食用。

2、中醫有個藥方：青錢柳槐花菊花茶，出自醫書《本草經集注》，配方為青錢柳葉5克、槐花5克、菊花3克、苦瓜3克、桑葉3克，先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

可以降血糖穩定血糖、緩解其他的併發症。

（1）茶中富含黃酮、多糖、皂苷 及多種微量元素，能修復受損的胰腺，維持胰島素含量；

（2）5種原料組成的完美組合，可以有效的改善三多一少，同時可以預防糖尿病併發症。

堅持飲用，血糖可以控制住，但是飲食上也要嚴格管理，少吃含糖食物，多吃水果蔬菜。

3、人蔘佛手茶

這款茶最適合糖尿病引起的高血壓、高血脂等病症，對於頭暈、心煩、易燥、睡眠不佳的患者效果很好。

做法：菊花3克、人蔘3克、天門冬5克、玉米須2克、佛手3克。加1000毫升水，煮15分鐘後取汁;再加500毫升水，煮10分鐘後取汁，兩種汁混合飲用。

4、苦蕎知母茶

是以苦蕎加野生香蕉葉加知母為原料製成的茶，其中的科羅索酸具有與胰島素相似的功能，能促進葡萄糖進入細胞。對高血糖的人有幫助作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！