史上最強長高攻略

長高，除開先天，運動就是一個自己能很好掌握的辦法，運動能促進身體發育，這是大家都知道的道理，而這些運動，更是能夠大力幫助長高。

拉伸。拉伸顧名思義就是拉扯，牽引，伸展。比如儘可能的伸展脊柱，拉伸腿部，壓腿，刺激韌帶拉伸，長時間堅持下來會有一個明顯的腿部變化。

懸掛練習。懸掛練習能有效延長和矯正孩子的脊柱。懸掛訓練是促進成長的好方法，引體向上就是一個很好的懸掛運動，可以選擇鍛煉哦。

瑜伽。瑜伽能是身體更加修長，正直，長高是有目共睹的。舒展的身姿是身體完全舒展，有效激勵身高。

跳躍。跳繩跳皮筋，是可以作為鍛煉來促進長高的，當然，最重要的是堅持。

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