抑鬱症的表現是什麼呢？

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「我說我病了，但很多人說我是想多了。」這可以說是很多抑鬱症患者的常態了，自己覺得非常痛苦，卻得不到常人的理解。我們一旦意識到自己患上抑鬱症，就很難走出來。隨著心理學的科普，大家對抑鬱症也逐漸了解了更多，但是我們要如何察覺自己是否患有抑鬱症呢？抑鬱症的表現又有哪些呢？如何自我覺察呢？

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說到抑鬱症的表現，大家了解的也有一定的偏差，下面小編就從幾個具體的行為表現來幫助大家認識什麼是抑鬱症。

1、長時間的抑鬱狀態。

一般來說有抑鬱症的人，會有很明顯的、很常見的一種抑鬱狀態。我們一般判斷的時長是至少持續6個月出現抑鬱狀態，並且對生活造成了很大的影響。具體表現為注意力不容易集中，記憶力下降，反應變得緩慢，行為飄忽不定等，也有部分人是表現為焦躁不安和情緒激越。

2、抑鬱的程度不一樣。

患者從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望，情緒會變得越來越差，越來越嚴重。患者會具體表現為：感到心情無比的沉重，生活毫無樂趣可言，沒什麼值得高興的事情，悶悶不樂，感覺日子難熬，沉浸在情緒中走不出來，甚至會出現輕生的念頭。有些患者也可能出現焦慮、易激動、緊張不安的情況。

3、無力感明顯。

患有抑鬱症的人，會常常感到自己精力喪失，全身沒有力氣，就連吃飯洗澡這等小事都感到吃力。對任何事情都不感興趣，看起來就像經歷各種滄桑之人，沒有信念，沒有存在感。

4、失去興趣。

抑鬱症患者會喪失對既往生活、工作的熱忱和樂趣，感受不到任何事情的快樂，對自己曾經的愛好也不再有熱情，常常自己一個人在家宅著，不見親戚也不見朋友，迴避與人交往和溝通。患者也會常說「我已經沒有感情了」、「我的情感已經麻木了」、「高興不起來了」、「不知道為何活著」。心裡備受折磨，被生活打敗。

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5、缺乏自信心。

有抑鬱症的人通常都覺得自己能力很差，總是以消極和否定的態度來看待自己的一切，總是把自己說得一無是處，覺得自己不可能有未來。會經常性的責怪自己，內心感到非常的愧疚，覺得自己很沒用，很沒有價值感。時常會覺得自己是廢人一個，對任何事情都沒有自信。

上面這些就是抑鬱症的表現，如果自己已經察覺到自己抑鬱了，應該及時求助專業人士，而不是任其下去。抑鬱症不是不能治癒的心理問題，我們應當保持良好的心態，積極治療配合專業人士治療，相信這樣下去是可以擺脫抑鬱症這條黑狗的。

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遇見你，真好

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