知乎熱門：人知道努力就可以進步，為什麼還是不努力？
那個燦爛而輝煌的人生，其實從你決定死磕目標的那一刻，就已經開始了。
文 | 拾遺
以前很少關注韓雪，以為是花瓶。今年看了她幾檔綜藝，頓時刮目相看。四個字：才氣逼人。
她的才氣是怎麼來的？
看了《女人有話說》才知道，原來世上真有這麼努力和自律的人：
早上7點半起床，雷打不動；
晚上24點睡覺，雷打不動；
每晚寫一小時日記，雷打不動；
每晚至少看一小時書，雷打不動；
英語不好，她就自學；
不管收工多晚，都要自學三小時，一學就是三年。
於是這才有了《聲臨其境》上的一人配八角。
為保持身材，她戒了午餐。一戒，就是十五年。
這樣的韓雪，不紅才怪。
參加《女人有話說》的謝依霖，看見韓雪的身材直流口水，她也想減肥，減成韓雪這樣，但一看見美食就管不住嘴了，只能頓足大呼：「臣妾做不到啊！」
是啊，我們明明知道努力就可以進步，為什麼還是不努力呢？
套用陸小墨講的一個例子，如果現在王健林開價1億：只要你每周讀兩本書，每天5點起床跑步一小時，然後從7點工作到21點。堅持三年，這1億就歸你。你能不能做到？
不用說，一定能。
但如果沒人跟你提前敲定這1億合約，而是告訴你這樣堅持有一天能掙大錢，你還能堅持下來嗎？
不用說，99%的人堅持不下來。
為什麼我們都像謝依霖，明明知道努力就可以進步可以成功，但為什麼還是不努力呢？問題到底出在哪裡？
心理學家凱利?麥格尼格爾，寫了一本《自控力》，很火。
書中講了一個實驗：
現在有兩張支票，一張50美元，一張100美元。50美元這張，可以立馬兌換現金。100美元這張，三個月後才能兌換。如果是你，你要哪一張？
實驗結果是：大多數人選擇了50美元這張。
根據這個實驗，凱利提出了一個概念——延遲折扣。
「當我們的努力，需要等待很長時間才能看到結果時，這個結果的價值，對我們來說好像就變低了，彷彿打了折扣一般。」
關於延遲折扣，凱利總結了兩點：
1.未來的結果越不確定，它的價值就越低；
2.等待獎勵的時間越長，它的價值就越低。
非常寶貴值錢的東西，但當它屬於未來時，也就顯得不那麼珍貴了。
這就是我們不願去努力的第一個原因。
《自控力》中還有一個實驗：
實驗對象：黑猩猩和人類。
猩猩和人都面臨兩種選擇。
第一個：馬上可以吃到2份零食；
第二個：如果願意等一會，可以吃到6份零食。
實驗結果讓人大吃一驚：72%的黑猩猩選擇了等待，而人類卻只有19%選擇了等待。
人類對誘惑的忍耐力，竟然還不如黑猩猩。
凱利由此提出一個概念——即刻滿足。
人天性喜歡追求「即刻滿足」，這可能跟大腦的情緒中樞有關。
所謂追求「即刻滿足」，就是「想要的東西，現在就要」，以獲得感官和心情的愉悅。
所以人類特別經不起「誘惑」，你打開一本書，準備讀三節。
剛坐下，就想泡杯咖啡喝，喝咖啡間隙，你刷了下iPad，卻看到喜歡的綜藝節目更新了，於是不由自主地點開看起來。轉眼就到中午，書一個字沒讀。
凱利由此得出一個結論：「當即刻滿足和未來獎勵需要我們做選擇時，即使我們很想要未來的重大獎勵，但往往會因『誘惑』而選擇即刻滿足。」
這就是我們不願去努力的第二個原因。
《盜鑰匙的方法》
我們明明知道努力就可以進步可以成功，但為什麼還是不努力呢？
主要就是因為這兩個原因：
1.「未來獎勵」充滿不確定性，再加上需要等待很長時間，所以它的價值無形中被打了折扣。
2.我們在邁向「未來獎勵」的征途中，總是會遭遇「即刻滿足」頻頻騷擾，而人的天性就喜歡追求「即刻滿足」，所以很難抵禦當下立馬就能變現的快樂，於是就忍不住放任自流了。
那如何解決「即刻滿足」問題？
很多年前，斯坦福大學米歇爾教授，曾經做過一個著名實驗：
他找來一群四五歲大的孩子，然後給每個孩子發了一顆棉花糖：
「我有事情要出去一會兒，你們可以馬上吃掉糖，但如果誰能堅持到我回來的時候再吃，我就再獎勵他一顆。」
說完，他就打開門走了。
15分鐘過後，他回來一看，發現三分之二的小孩都把糖吃了，只有三分之一的小孩忍住沒吃。
很多年以後，米歇爾找到這群孩子，做了一個很詳細的調查，結果發現：
那三分之一沒有吃糖的孩子，絕大部分都擁有更好的學歷、健康、事業以及成就。
米歇爾由此提出了著名的「延遲滿足」理論：
「人的命運軌跡是高是低，很大程度上，與你面對『滿足』時，能否做出『延遲』有關。」
所謂延遲滿足，就是要控制住及時行樂的慾望。為了達成更大的目標、更大的享受，可以剋制當下的慾望、放棄眼前的誘惑。
「延遲滿足能力，是一個想獲得偉大成就的人必須要具備的品質。」也就是說，要想獲得大的成功，就必須要學會延遲滿足自己。古今成大事業者，莫不如此。
《阿甘正傳》
那如何解決「延遲折扣」問題呢？
心理學家安吉拉·李·達科沃斯，是麥克阿瑟天才獎獲得者。
她花多年時間搞了一個調查——決定一個人能否成功的最重要因素是什麼？
她調查了西點軍校，調查了全國拼字比賽冠軍，調查了很多體育明星，調查了很多商界成功人士，最後她發現:
決定一個人能否成功的最重要因素，不是智商，不是情商，不是人脈，不是興趣，不是勇氣，不是長相，而是「Grit」——堅毅。
「向著長期的目標，堅持自己的激情，即便歷經失敗，依然能夠堅持不懈地努力下去，這種品質就叫做堅毅。
無論在何種情況下，比起智力、興趣、人脈等因素，堅毅才是最為可靠的預示成功的指標。」
她的這個發現震驚了美國人。如今，培養孩子的堅毅能力，已經席捲了整個美國教育學界。
要解決「延遲折扣」問題，成功要訣只有一個——死磕（堅毅）。
關於死磕，講一個曾國藩的故事。
13歲時的某晚，曾國藩邁進書房。點燃油燈，背起一篇三百字小文。
在他進入書房前，家裡來了一賊，聽見有人進來，便躲在了房梁之上，想等曾國藩入睡之後再偷東西。
哪知天快亮了，曾國藩都還不能完整背下來，那賊終於忍不住了，飛身下樑，將此文一字不落地背了一遍，然後沖曾國藩大叫：你這麼笨，還讀什麼書！
曾國藩的資質就是這麼平庸，以至於從小就被人譏笑為「愚蠢之輩」。
左宗棠評價曾國藩說:才具稍欠開展。說白了，就是覺得曾國藩腦子不靈光；
梁啟超說得更直接：在並時諸賢傑中稱最鈍拙；
連曾國藩自己都承認：余性魯鈍。
可愚笨的曾國藩就靠死磕翻了身。
他是怎麼死磕的？就憑三個詞。
第一個詞——「早起」:黎明即起，絕不戀床。
第二個詞是——「耐煩」:一句不通，不看下句；今日不通，明日再讀；今年不精，明年再讀。不求快不貪多，不弄明白絕不罷休。
第三個詞是——「有恆」:行之有恆，實為人生第一大事。
他每日早起讀書，從不間斷。
就連行軍打仗時也毫不例外，「每日必讀書數頁，填日記數條，習字一篇……」他說：「不日進，就日退。」
李鴻章17歲考中秀才，張之洞16歲考中秀才，左宗棠14歲考中秀才，梁啟超更是天資超邁，11歲即中秀才。
曾國藩從16歲開始參加科考，考了七次才中秀才，還是倒數第二名。比起同時代名人，其愚笨一目了然。
但曾國藩一旦開竅，立馬一鳴驚人。
中秀才的第二年，他就中了舉人；中了舉人又四年，他就高中進士。
而他那些早早考中秀才的同學，很多後來卻連舉人都沒有考上。
曾國藩打通科舉路，靠的就是死磕。因為笨拙，所以不懂取巧，遇到問題只知硬鑽，因此不留死角。而那些聰明的人不願下「困勉之功」，遇到困難繞著走，基礎打得鬆鬆垮垮。
所以曾國藩說：唯天下之至拙，能勝天下之至巧。
決定一個人成敗的，不在高處，在窪處，不在隆處，在平處。全看人能不能在棘手之處，耐得住煩。
自古成名者，多始於笨干，是以有字顛、畫迂、詩痴，浮光掠影，終不濟事。
喜歡《殺鵪鶉的少女》中的那句話：
「當你老了，回顧一生，就會發覺：什麼時候出國讀書，什麼時候決定做第一份職業，何時選定對象，什麼時候結婚，其實都是命運的巨變。
只是當時站在三岔路口，眼見風雲千檣，你作出選擇的那一日，在日記上，相當沉悶和平凡，當時還以為是生命中普通的一天。」
那個燦爛而輝煌的人生，其實從你決定延遲滿足和死磕目標的那一刻，就已經開始了。
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