女性絕經前，多吃這5種食物，保養子宮呵護卵巢，遠離更年期！

當女性到了一定時期，就會出現月經量減少甚至停止的現象，也就是人們常說的絕經。絕經代表了女人卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經停止，生殖功能的終止。這個時期每個女人的身體健康和個體差異不同，所達到絕經的時間也不同，所以，出現更年期的時間也不同。女人要想延緩更年期，保養子宮和卵巢，在生活習慣上，要堅持經常喝攝入魚、蝦等食物，經常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式！

有的女性朋友過了40歲後情緒容易激動易怒，或是抑鬱多疑，經量多時少，這往往也是女性朋友開始要絕經的癥狀了。生活中還有一些女人快到絕經時，由於卵巢功能減退，體內的雌激素減少，鈣量大量丟失，從而影響骨骼的健康。所以，如果出現骨質疏鬆的情況，也有可能是絕經的癥狀。

1.紅糖薑茶

女人一到40歲以後，就意味著步入了更年期，卵巢功能退化，會導致月經量少，要緩和更年期，就要活血，化瘀再補氣，多喝紅糖薑茶很有好處。可以改善腸胃功能，滋補氣血，對於預防提前閉經很有好處。

2.大豆

雖然絕經是無法避免的，但女性可以通過飲食進行一些調理，延緩卵巢老化的速度。以達到推遲絕經年齡的目的，比如可以多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。

3.桂圓

桂圓有著補血安神、益腦養心的成效，富含蛋白質、果糖和維生素，對於神經衰弱的經期女性有非常好的效果。經常吃具有益氣補血的功效，能治療婦女絕經期體弱及月經不調、延緩更年期等症。

4.骨頭湯

中年女性要面對衰老、缺鈣，絕經等更年期煩惱，骨頭的骨髓有著造血和抗衰老的功能，還含有豐富的鈣質，在食用的時候可以不斷攝取其中的類粘朊及髓質，就能夠有效地發揮骨髓抗衰老的作用，讓女人衰老的慢一點，保護好身體。

5.魚肉

女人絕經前應該增加微量元素的攝入量，進入更年期後要多吃些魚肉，能夠起到保養子宮和卵巢的作用，可以避免卵巢衰老速度加快，並且要多吃些綠葉蔬菜和菌類食物能預防婦科病。

更年期的女性因為缺乏體育鍛煉，導致肥胖，肥胖就容易出汗，加強必要的體育鍛煉，注意勞逸結合，能增強體質，也能預防衰老。

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