經常吃這2種食物，女人體內「雌激素」分泌過低，嚴重影響生活的幸福度

五彩繽紛的生活，每個人選擇的生活方式不一樣。然而一些這種方式影響在我們體內的雌激素分泌，體內的雌激素會明顯的降低，開始的時候沒發現有什麼影響。但時間長了，才發現對我們身體影響還是挺大的。這兩種行為會嚴重降低我們體內的雌激素，看看你有嗎？

首先是只注重減肥，卻不注重補充體內的營養，因為我們的生活水平提高了，平時吃的東西都是自己喜歡吃的，經常會暴飲暴食，導致自己出現肥胖的現象，所以多數人進入了減肥的階段。在減肥的過程中，強制性的讓體內脂肪變少，卻不注重體內營養的補足。從而出現功能不足，導致各種激素分泌都有所下降，其中包括雌激素。

其次就是我們喜歡熬夜的朋友了，特別是對於一些年輕的朋友，經常性的半夜才睡覺，也會阻礙我們體內的雌激素分泌。

確實，當我們體內雌激素分泌減少對我們身體是有一定影響的。會讓女人容易衰老，同樣也會對夫妻生活有一定的影響。所以在平時的生活當中，我們多出這三種食物可以提升體內雌激素分泌。

第一， 多吃一些營養豐富的乾果

乾果不宜多吃，少量的吃乾果可以給我們提供多種人體所需的微量元素，促進雌激素的分泌。這一類乾果有核桃、開心果等。但不宜多吃，多吃的話容易出現上火的現象。引起我們身體出現其其它不好現象。

第二， 多吃我們非常常見的南瓜

南瓜對我們保護體內的卵巢有很大的幫助，我們只知道是很好的，美容養顏食物，卻不知道是如何美容養顏的，其最主要的一方面作用是能提升我們體內雌激素的分泌，怎樣懷女人衰老的速度，從而達到美容養顏的效果

第三， 補充雌激素非常有效的葛根

可能大家對可跟不太熟悉，但是格格有一定的藥用價值，我們在一些中藥材店鋪可以看到，葛根的作用是非常廣的，能調節我們體內各項平衡，其中最主要的是葛根含有植物雌激素能補充我們體內雌激素。從而又增加體內雌激素的效果。

當我們體內雌激素分泌少時，無法用肉眼直接看到，但是可以通過我們身體的表現判斷出來。所以希望以上的這些建議能幫助到體內雌激素分泌過少的女人，減緩我們的衰老速度，讓我們越活越年輕，同樣增加生活的幸福度。

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