有了傷疤?不用急,多攝入這5類食物有利於皮膚復原
人們在生活中難免會出現受傷的情況,嚴重還會在身上留下一道道的傷疤。特別是對於女性來說,如果傷疤在比較明顯的位置的話,就會影響美觀,會帶來很大的煩惱。那麼,平時吃什麼東西對傷疤有好處呢?
一般來說,平時多攝入以下營養物質的食物對傷疤的恢復有好處:
一、鋅元素含量豐富的食物。鋅元素有利於修復損傷的細胞組織,使細胞充滿活性。並且,鋅元素還可以和維生素相結合,促進人體中膠原蛋白的合成,有利於傷口的恢復。
二、葡萄糖含量豐富的食物。糖可以為人體提供能量,所以適當的攝入葡萄糖可以促進血液循環,提高人體免疫力,加速傷口的癒合。在傷口恢復的時期,可以食用一些葡萄糖含量豐富的水果,例如西瓜、獼猴桃等,既可以補充足夠的葡萄糖,又可以補充維生素。
三、蛋白質含量豐富的食物。蛋白質是人體所必須的營養物質,適當的攝入一點蛋白質豐富的食物。例如牛奶、豆製品等,可以增強人體免疫力,修復損傷的細胞,有利於傷口的癒合。
四、維生素A豐富的食物。維生素A有利於細胞的增值,也可以促進膠原蛋白的合成,在一定程度上有修復損傷細胞組織的作用。而且,維生素A有很強的抗氧化性,能夠抑制細胞的衰老與損傷,有滋潤皮膚的功效。
五、維生素C豐富的食物。維生素C有一定的還原性,可以減少黑色素堆積,在一定的程度上有美白的作用。所以在傷口癒合的期間可以多吃一些檸檬、橙子等維生素C含量豐富的水果,有利於損傷細胞的癒合。
除了注意飲食之外,還要注意一些其他的地方,例如:
1、注意生活習慣,盡量不要熬夜,要早睡早起,保持一個充足的睡眠時間。
2、平時還應該要多適當運動來促進血液循環,加快新陳代謝,提高人體免疫力,有利於傷口的恢復。
3、要保持一個良好的心情,不要過度勞累,學會適當放鬆,才有利於傷口的癒合。
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