想離冠心病更遠一點，多吃四種食物，能軟化血管預防心肌梗死！

想離冠心病更遠，其實也非常簡單，在沒有出現冠心病的時候，及時改變飲食結構，不僅能夠預防冠心病的發生，還能讓血管更加健康。

第一，新鮮蔬菜和水果，這些植物性水果中富含黃酮，異黃酮，花青素和皂苷類化合物，這些化合物具有降低血漿膽固醇，抗氧化和預防動脈粥樣硬化的作用，可以說是預防冠心病的最佳食物，事實上，在飲食中加入新鮮蔬菜和水果，不僅能預防冠心病，還能讓營養更均衡。

第二，大蒜和洋蔥，無論是大蒜還是洋蔥，雖然都有刺激性氣味，但是它們裡面的含硫化合物，卻對降低甘油三酯和膽固醇有極大的幫助，更重要的是，它們還能升高高密度脂蛋白，高密度脂蛋白是一種特別優質的好蛋白，如果抽血的時候發現高密度脂蛋白很高，那麼恭喜你，發生心血管疾病的概率會大大降低。

第三，茶，長時間喝茶的人，心血管會更健康，這是因為茶中富含茶多酚，具有抗氧化，清除氧自由基的作用，茶多酚還能穩定血脂，從而預防血管硬化，但這裡要說明的是，喝茶一定要喝淡茶，如果喝很多濃茶，則不利於心血管的健康，因為太濃的茶富含咖啡因，少量的咖啡因能夠提神，但是大量的咖啡因就會收縮血管了。

第四，紅葡萄酒，少量飲用紅葡萄酒能夠軟化血管，升高高密度脂蛋白，但注意，這裡是少量飲用，研究發現，每天飲用紅葡萄酒不超過1兩，也就是50g以內，預防效果最好，如果超過這個數字，則屬於大量飲酒，不僅不能預防，還會引起肝臟的損傷和脂肪代謝的紊亂。

對於已經出現冠心病的人群，更需要積極調整飲食，因為這樣能預防疾病的加重。

如果得了冠心病，還吃的特別油膩，不僅不利於控制血脂，會讓本就粥樣硬化的冠狀動脈更加狹窄，隨著時間的推移，發生心肌梗死的可能性就會更大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！