石家莊下周迎來今年首個高溫日，最高氣溫將達到36℃！

周末的氣溫也放肆

連續幾天34度

擋也擋不住

是該夏天致勝法寶

「空調、Wi-Fi、西瓜」

出場的時候了~

6月5日將迎來我市今年的首個高溫日

最高氣溫衝擊36℃！

具體天氣預報

6月 2日：晴轉多雲 偏南風3—4級 22℃～33℃

6月 3日：多雲 偏北風3—4級 21℃～32℃

6月 4日：多雲轉晴 偏南風2—3級 22℃～34℃

6月 5日：晴間多雲 偏南風3—4級 23℃～36℃

6月 6日：晴間多雲 偏南風3—4級 21℃～35℃

6月 7日：多雲間晴 偏北風2—3級 21℃～33℃

6月 8日：多雲間晴 偏北風2—3級 22℃～32℃

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指數預報

穿衣指數：一級

感冒指數：一級 不易感冒

晨練指數：一級 非常適宜

洗車指數：一級 非常適宜

紫外線強度：四級 強

晾曬指數：四級 適宜晾曬

防火等級：四級 危險級

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高溫防暑小常識

1

減輕勞動或運動強度

根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

2

多喝水但口渴後不宜狂飲

應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。

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3

採取必要的防晒措施

需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

4

保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

5

不宜大量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

6

飲食不宜過於清淡

夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

7

忌受熱後「快速冷卻」

有的人脫離高溫環境後喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

8

室內外溫差不宜太大

使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

9

可適當準備一些防暑藥品

如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周圍有人發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

點是一種美德

文字內容來源：石家莊天氣

頁面編輯：恩恩

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