害怕衰老，想要保持年輕，你怎麼可以不知道這幾種食物？

害怕衰老，想要保持年輕，你怎麼可以不知道這幾種食物？

許多人都希望自己可以永遠保持年輕，讓自己每天都皮膚紅潤，保持著青春活力。可是人的衰老是不可避免的，我們能做的只有減緩我們的衰老。除了用一系列用醫療藥物來減緩，我們當然也可以從蔬菜中得到抗衰老、養顏補血的新配方。許多蔬菜都可以達到這樣的效果。

例如紫甘藍，它中含有大量的維生素，是能保持我們身體皮膚白皙精神飽滿的非常有用的維生素，如果我們身體中缺少它的話容易出血和皮膚老化。如果我們身體中缺少維生素A的話，我們會因此而導致自己皮膚粗糙，會減少我們視力，會讓我們的視力變得模糊，身體的抵抗力也會下降。維生素E的缺少，則會讓我們的皮膚出現色斑，讓我們顯得非常的衰老。

所以紫甘藍中含有的這些維生素，會提高我們的身體抵抗力，而且有非常大的作用。它還可以維持我們皮膚光潔細膩，讓我們減少衰老。除此之外，紫甘藍能夠讓我們減肥，促進我們的腸胃蠕動來減少我們便秘的機會，增強了我們的腸胃功能。

毛豆則是為了補充我們的蛋白質，隨著年齡的增長，我們身體中蛋白質開始減少不會有那麼光滑，富有彈性的皮膚。同時因為我們年齡的增長，體內的雌性激素開始慢慢的減少，我們會骨質疏鬆，皮膚也會變得粗糙。它含有大量的植物蛋白，可以防止這些的發生，還可以補充身體裡面的鈣，讓我們骨質密度提高。

海帶作為海洋類的蔬菜，它含有大量的礦物質，能夠促進我們腸胃的蠕動。女生比較容易貧血，多吃海帶會讓我們改善這個的毛病，而且有助於我們身體排毒。

這些食物你記住了嗎？想要保持年輕就多多吃它們吧。

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