管理者成長案例分享
每天清晨六點 準時問候
文字整理：周清冉
文字編輯：李琳
英文摘要：舜天
設計插畫：王良
圖片來源：網路
片長：23』34『』
今天跟大家分享一下怎麼樣去深切地覺知到自己的慣性，尤其是關係里的慣性；去發現自己的系統是怎麼樣運行的，然後去更新它。緣由是我最近有很多朋友在一起探討，或者是我在教練他們、給他們做諮詢、或者是聊天，我都會發現這樣一個趨勢，越來越多的人在努力地走過自我覺察和轉變這個過程。
曾經我講完五行能量以後，有很多朋友告訴我說：「我覺得我自己是什麼型。」也有人問我說：「這一類和那一類有什麼不一樣，我還不太能夠區分。」這是非常好的，比如五行還是劃的大類，但是你想天下那麼多的人，哪是這五種能涵蓋得了的呢？我覺得真正成為自己的主人，你需要真正地以你的鑰匙開你的鎖，然後你才會真正地受益。所以除了覺察大的方面，我自己的來龍去脈到底是怎麼回事？我哪兒容易能量升起？哪兒容易能量降下去？這個是要有英文叫做specific——特別獨到的、具體的針對你這個人的覺知，然後你這個人才能真正的發展。
前一陣我做了一個高管教練，她的案例非常典型，因為她一直聽我的喜馬拉雅的錄音，所以她和我講：「你可以分享我這個案例，這樣更多的人能夠通過這些學習。」所以我今天就跟大家分享一下，你怎麼樣透過什麼東西去看你自己的脈絡，然後怎麼樣去調整。我先說她的案例，然後跟大家說一下她發現的過程，然後我會稍微總結一下，你怎麼樣從你當下正在經歷的困惑去找到真正的原因？怎麼樣去撫平它？怎麼樣去給自己換髮新的能量？這個過程要注意什麼？
從現在困惑的事情回歸來找到自己的原因
這個案例是，她是一個高管，是一家創業公司的CEO，她過來跟我講的是：「我經常發脾氣，我不喜歡發脾氣，但是我經常跟我的合作夥伴發，跟我的男朋友發。」她不想這樣，她又學佛，就覺得佛教里老教她要忍辱、要安寧，她做不到，就很糾結。這個是我們現有的關係里的困惑，而一般人怎麼處理呢？這事兒是怎麼回事，Ta哪兒做得不對，我怎麼做。一般大家說的都是事情，所以第一步是要從現在困惑的事情回歸來找到自己的原因，比如我就問她，我說：「你在這些讓你困惑的關係里、過程里，什麼最會觸發你呢？」她也找了很多，終於有一天，她發現說：「每一次我所付出的努力，無論是工作上的努力，還是情感上的努力，沒被認可的時候，沒被別人看到、欣賞和稱讚的時候，那個能量立刻就下來了。」所以這個過程就是從外在的事情找到你自己的節奏，你對哪點特敏感，你自己哪兒有一個按鈕，人家一按你的能量就下了，所以這個是第一步。
這個過程是需要非常的真實和坦誠的，如果你坐在那兒只跟我講說，你看他們做得多不對，永遠無解，你永遠會落到同樣的圈套里，所以這一位CEO她是非常誠實真摯的，她很坦誠地承認說：」原來我一遇到這樣的事兒，我立刻就不行了。」因為她本身是非常聰明、非常能幹、非常有力量的一個人，但是她自己知道那個是她的外在表達，她工作做得很好，但是她心裡不舒服，她才要尋找這樣的原因。所以第一步是找到，原來我是需要被看到、被肯定，然後再往前發現。
我說：「那你最早感受到這種沒被看到、沒被肯定是什麼時候？」這個過程很長，不是這麼快的，我就把大致的脈絡跟大家分享一下。她說：「其實是我很小的時候，即使我考試考了95分，我父親都會說，你剩下那五分哪兒去了，你怎麼回事？即使考99分也會說剩下那一分呢？」所以這一個從小的經歷，其實是激勵她不斷地去取長補短，不斷地往前走，不斷地變得更優秀，不斷地更多地學習，本身她父親這樣對她是造就她，但與此同時，因為她一直是只看到那5%甚至1%缺陷的地方，沒看到95%或者99%的那個已經做好的地方，所以她自己內在是有深切的自卑的，就覺得我老是不夠好，即使是我95分了，我99分了都不夠好，這個東西才真正到現在都會影響到她，內在不夠自信，會非常緊張，壓力非常大。即使她做得很好，她也覺得我一直不行，所以她就會非常疲憊，然後她就非常需要別人認可。一旦別人沒有認可，要麼發脾氣暴怒，跟人家嚷嚷，要麼她就會離開，而因為她是非常善良的人，每一次她跟人家發脾氣她都內疚，所以這個就形成了她內在的一個掙扎。這個叫她的來龍去脈，所以以前老人說：「你要看清楚過去、現在、未來，過去怎麼樣影響你的現在，如果你不覺知它又怎麼樣影響到你的未來。」等到她看明白所有這些的時候，她就放鬆點了，原來不是人家的問題，是我這塊有一個大的傷或者說大的空缺。
真正深切地帶著愛去跟自己連接
走到這兒基本上是清理她的思想的脈絡，她的心智的脈絡，所以今天我們課上也講，你光是有知識，你光知道了是不夠的，還需要的是什麼呢？是你在明白了這些之後，在你曾經最缺、最受傷、最不被認同的地方要有一個修復，這裡邊帶了情感，那個地方需要被滋潤。我帶她冥想去跟自己的心和身體對話，讓她感覺到我已經足夠好。我遇到很多人，他們內心裡最讓他們能量下降的事情就是我不夠好，所以這個是需要一個相應的新的潛意識、新的意識去建立一個新的關係。我就教她，我說：「每一刻，你就跟自己說，以我現在的資源、現在的能力、現在覺悟到的程度，在這一個當下，我已經足夠好，未來我可以再發展、再成長，但是現在，我慶祝和欣賞我已經做到的事情，我看到我已經付出的努力，也許我還沒有到我希望的那個百分比那麼完美，但是現在我就看到了自己的努力，為我已經獲得的成就喝彩。」
她跟我說：「我以前就老抱怨我已經很努力了，你們為什麼就看不見，你們這些合作夥伴，還有我的男朋友，你怎麼就沒看到我已經付出的東西呢？」這個其實說的是什麼呢？是自己都沒看到我自己，我一直在鞭策我自己，甚至鞭撻我，批判我自己，說我已經不夠好，所以別人再不給我這一根救命稻草，我肯定就崩潰，崩潰的表達是憤怒。這種時候你不能光在憤怒本身上做功課，因為那個憤怒只是一個你缺失的東西的表達，你如果光跟自己說，我不應該憤怒、不能憤怒，是毫無用處的，因為你內心在呼喚、在渴求、在饑渴，所以你要一直鑽到最底下去，找到你真正的癥結。
我帶她去做這樣的冥想，去跟自己的心和身體溝通的時候，非常神奇，她說：「原來我這肩膀跟鐵板一樣硬，我還去找人家給我按摩，按了半天的，也仍然又硬又痛。」我就教她跟自己對話，也沒給她按摩，一會她說：「我這肩膀輕鬆了，也不疼了。」我就跟她講，我說：「你看這個身體是多麼地敏銳和敏感，只要你跟它說對話，它立刻釋放，只是很多時候呢我們根本都不知道！」一開始我教她的時候，她就特別快地說：「我認可我自己……」我說：「那個不對，那是給你腦袋聽的，你真正要說這樣的話，說我看到了我自己的努力，我已經很不容易，我欣賞我已經成就的一切，你真正深切地帶了感覺、帶了愛去跟自己講話，然後你的身體才會信，立刻就收到，這個人立刻就會轉變。」
我覺得瑜伽，不只是跟更大的能量連接，它也包括跟我自己的內在、我的身體、我的情感、我內在的呼喚的連接，一旦你有這樣的連接，所有的傷痛立刻被撫平。我看著她靜靜地眼淚流出來，一直沒看到的東西被看到了，立刻卡住的能量就會釋放，所以這個東西不是通過念咒或者使勁生硬地要求自己打坐能解決的，這個叫真正深刻地覺知。
內在的衝突會反映到現在關係的衝突
她看到跟她父親的這一塊，她就釋放了很多，昨天我們做的是跟母親的這一塊，中間她就說：「我非常願意做助人的工作，但是我覺得好像每次一助人我就忘了自己似的。」後來我們也是慢慢地去梳理她的過程，後來她自己跟我說，她說：「我終於發現了你剛才說我善良，其實我小時候是非常善良的孩子，我能幫別人我就幫別人，幫人家做功課，教別人或者一個好的床位我讓給別人。我每次都非常善良，但是我母親每次都說你傻呀，你這樣對別人，別人會欺負你，會怎麼樣怎麼。我現在才明白我為什麼能量低，我其實做得非常好，父親說的是我沒做好的那一面，我確實沒做好，這個使我沒看到自己好的那一面，就能量低。母親說的是我原來好的那面，她也沒肯定我，她老說我傻，所以我每次一邊憑我的本性去助人，另一邊又像我母親一樣批判自己。」
所以我就跟她講，我說：「這就叫別人的批判，因為你小時候父母的力量很大，所以他們有一些批判使我們自己後來內化了，後來可能父母不再批判你了，但是你自己心裡去批判自己。」所以每一次她善良去幫別人的時候，她心裡還有一個聲音說：「你怎麼能這樣，你怎麼這麼過分？」等等，所以這個人就非常地糾結。這個需要內心裡先去調和，她母親當時批評她其實是為了一個好意，是希望這個孩子安全，希望她能夠好好地保護好自己，但是同時就留了這麼一個影子，好像我幫別人不應該，所以這一種是在你從小到大的過程里，我們靈性是說生生世世的過程里，你形成了一個潛意識的糾結，一個衝突，甚至你自己都不知道，但是每一次你遇到類似的事情的時候，你內心裡都有衝突，而這個內在的衝突會反映到你跟外人的這種接觸當中，這才形成了她現在的這些關係的衝突。
最大最卡的地方是有深刻的功課去覺知、去成長
所以這個來龍去脈其實是非常複雜的，而我剛才跟你們分享這個過程，其實是把你潛意識裡很深的一個慣性，慢慢使得它浮出水面，成為你的意識能覺知到的東西，然後你才能處理，不然的話，我看到過很多人修行，一直有這個慣性，一直沒有解決，一直生硬地去推動自己解決，但是其實沒有解決到根上就是因為Ta下功夫沒有下到這麼深。當然，我不是說生生世世或者從小到大那麼多的東西都要類似的過程解決，那就要累死了，但是我個人覺得，你最大最卡的地方是需要這樣深刻的功課，你去覺知到，然後去成長。
這樣的過程我就教她在心裡去容納兩份能量，一份是說我非常欣賞我善良的那一面，我可以慷慨熱情助人的那一面，同時我把媽媽的那個能量轉化了，原來她是批判我，現在我把它轉化成說，媽媽的能量是提示我在幫助別人的同時也要照顧好自己，保護好自己。我現在同時接納這兩份能量，然後我的內心就會調和、完整，不是我一幫別人的時候，我就批判自己，覺得我沒照顧好自己；或者是我照顧好自己的時候，我自己內在的那個聲音說我其實願意幫助別人。那兩個聲音以前是打架的，現在經過這樣的梳理，慢慢才能調和這兩股能量，然後這個人才安寧。所以後來我教她把這個功課做完之後，她說：「我的心一下子就不慌了，就能平靜下來。」這個才叫內在的安寧。
整個的過程我再梳理一下，先從現在的關係的困惑，找到真正觸發你的原因，這個真正觸發你的原因，在她可能是我需要被看到，需要被肯定；然後我衝突的那兩面需要被整合，一面我需要肯定我現在已經做到的，一面我肯定我需要成長；一面我需要保護好自己，一面我願意去給其他人貢獻。所以我覺得在她，關係的衝突最終落回根上，是我內在的這兩個方向的能量的衝突，我在內心裡把這兩個方向的能量整合起來，然後我才安寧，我也才能原諒我的父母，當初他們沒能給我這種完整的整合的能量，現在我自己把它補上，然後再回來帶著這份能量，你才能處理好關係的衝突。
所以這整個是一個過程，第一步是需要思想和心智的梳理，你知道你的脈絡，就不至於老責怪自己，責怪別人。第二步是需要情感上的撫慰、身體上的撫慰，這是需要一些推動的。思想卡點你自己可以去覺知，也可以找人幫忙；情感上、身體上的撫慰會比那一層更難一些，更深入和細微一些，有時候不一定是我們自己能夠走過的，所以特別需要跟你的情感、跟你的身體連接，去真切地體會到，然後把那個卡點破除，你才能真正形成身心靈的轉化。
真實坦誠至關重要
所以整個這個過程，這一個當事人，她的真實坦誠至關重要，如果她一直糾結在，他們都做錯了，他們都傷害我，她是沒有辦法走過這麼深入的一個覺知和成長的過程的。當然這個過程也需要有一定的外援，因為這個過程很容易像她一開始說的那樣子：「我去別的地方的修行團體，大家都說你不應該這麼發脾氣。」所以反倒她的壓力是增加的，這種時候你一定不能找一個特別評判你、批評你、教育你的人來支持你。這個過程是需要非常柔和地懂得你內在的過程的人來支持你，能接納這個過程，因為本身是非常艱難的，非常需要細微地調整，然後整個人梳理過後，才能舒展和煥發。
所以我也非常感謝這位朋友 的這種大愛。她說：「我知道很多的人會有類似的困惑，我很願意把我的案例分享出來。」因為這是她很私密的一個過程，但是我又覺得是非常典型地很深入地走過這個過程，所以非常感謝這位朋友的貢獻，我們才能有這樣一個機會，透過這個案例去懂得深入地梳理和成長的過程，我希望聽到的朋友大家也一起祝福她，感謝她，感謝她的貢獻，感謝她的坦誠。
願我們大家也能夠一起這樣成長，這種時候才是真實地、深刻地內在有變化，不然很多時候我們去學的課程，我們自己的靜坐，它不是那麼到位的。我覺得這個過程真的像是一把鑰匙開了你心底深處、靈魂深處那個最深切的鎖一樣，這個過程非常值得，這種從小到大或者生生世世的最大的功課，你需要這樣走過，然後很多類似的功課你才能通過比如冥想、靜坐批發處理。所以這是一個經驗之談，今天跟大家分享，希望對大家有所幫助，非常感謝這位朋友的貢獻，也感謝大家的陪伴。謝謝大家。
Case study for personal awareness and internal growth for leaders
Leaders have to become aware of their tendencies and transform their patterns to work effectively. Here are some basic steps:
- Acknowledge the situation/problem/puzzle;
- Pull attention on self instead of others, notice your own patterns;
- See your own buttons and the yearnings associated with it;
- Go further to the earliest memories that formed that pattern;
- Heal yourself with deep understanding, acknowledgement, love and appreciation;
- Enter relationships with renewed energy and bring change to relationships.
明亮的 點燃照亮
在光里 生命新生
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