這3組專門訓練核心肌肉群的運動，讓你趁著夏季秀出馬甲線

夏季到了，想要跟女神一樣穿上短裝秀出小蠻腰和馬甲線，變身「小腰精」？想要瘦其實不需要做太多的運動，只要你跟著練這3組專門訓練核心肌肉群的運動，讓你趁著夏季秀出馬甲線

今天小編給大家分享3組瘦腰練馬甲線的運動，想要輕鬆get到女神馬甲線，練習這3組運動就夠了！還等什麼，愛美的小仙女們趕緊跟小編一起往下看吧！

STEP 1：

平趴在瑜伽墊上，雙腿保持伸直狀態往上抬起，上半身肩部也是往上抬起，利用核心肌肉群撐在瑜伽墊上，雙手往背後拉伸，每天堅持一分鐘即可。

STEP 2：

雙腳保持伸直狀態，腳尖點地，雙手彎曲手肘撐在肩部兩側的瑜伽墊上，身體成直線，利用手臂和核心肌肉群的力量做俯卧撐再鬆開手部，每天堅持一分鐘即可。

STEP 3：

平躺在瑜伽墊上，雙手和雙腿保持伸直狀態，利用腹部核心肌肉群的力量，右腿和左手往上抬起觸碰再放下，然後換邊重複動作，每天堅持1分鐘運動即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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