男人想要腎好，平常生活中做好這4件事，你的腎會很滿意！

腎是身體的根本，更是男人的命。男人要有強壯的身體，首要條件是要有健康的腎，腎具備貯存精氣的功能，精氣決定了人的生殖與生長發育。男人如果腎好，不僅本人身強體壯，夫妻生活也會和諧。

腎對男人如此之重要，男人又該怎樣保護好腎呢？男人想要腎好，平常生活中做好這4件事，你的腎會很滿意！

1、多喝水

多喝水能將新陳代謝產生的廢物排出體外，減少有毒物質對腎臟的傷害。如果人在生病高燒時，由於代謝增加，廢物、有毒物質的產生也會增多，這時候就更應該多喝水，以幫忙排泄解毒。

2、適當吃高纖維素食物

多吃高纖維食物有助於大便通暢，體內毒素排出，以維持人體代謝平衡。有腎病者應多吃粗糧，如玉米面、養麥面、芋頭、海帶絲、水果、蔬菜等。

3、保證充足睡眠

充足的睡眠能幫助腎臟的自我清潔和修復，有利於腎功能的提升。而睡眠經常不足的人，過度熬夜的人都會耗損腎臟的精氣，時間越久就會傷至腎臟，嚴重時還引起腎衰竭。

4、不憋尿

有的人因工作原因或其它原因長時間憋尿。尿液在膀胱憋太久就會滋生細菌，細菌經輸尿管會逆行到腎，引起尿路感染或腎盂腎炎。這類感染一旦反覆，進而引發慢性感染，很難治癒，嚴重時還可能發展成急性尿毒症。

既然大家都知道腎對我們的重要性，我們就要做好以上四點，善待它。下面是一補腎方，男人吃更好！

枸杞煮雞蛋

枸杞子30克，雞蛋一枚放清水中煮，蛋熟後取出，去殼再煮，飲湯食蛋，連服3-5天，堅持一段時間，會有好的效果！

註：圖片來自網路

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