網友堅持這樣生活一年，體重減輕50斤

減肥並不是一時的心血來潮和一段時間的身材所需。它是一個過程和習慣。只要能將健康持續下去，就會一直擁有著苗條並且健康的身體。

網友堅持減肥一年，不僅瘦了50斤，就連感冒也徹底的遠離了她。下面將她的生活作息完整的公布給大家。

生活作息：

6.00 起床

6.00-6.15 喝一杯加了檸檬的溫水

6.15-7.00 排便、梳洗、伸展

7.00-7.30 吃早飯（早飯要保證有雞蛋、蔬菜和水果）

10.00 吃 一杯酸奶+少量水果

11.30 喝一杯溫水

11.45 吃午飯（午餐要有肉和兩種以上的蔬菜）

15.00 十顆巴旦木+一杯綠茶

18.00 吃晚飯（半個拳頭的主食+兩種以上的蔬菜+大蝦或者雞肉）

18.15-18.45 散步

18.45-19.30 慢跑+肌肉訓練

19.30-20.00 肌肉拉伸+按摩

21.00-21.20 泡澡或者泡腳

22.00 睡覺

減肥注意事項：

1.每頓飯最多吃八分飽。

2.睡前三小時不吃任何的食物。

3.不喝任何形式的飲料，多喝溫水。

4.高熱量食物和限制食物在午餐前食用。

5.保證飽和的運動。不能太累，也不能運動量過少。每周可以休息一天。

網友表示在減肥初期很難堅持，但是只要不放棄就一定能成功。她的減肥過程並沒有過多的限制，只是讓生活更加的規律。

如果你也在為不知道如何減肥而煩惱，不妨試一試網友的規律性減肥，瘦身效果一定會很顯著。

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