堅持 30 天瑜伽的自律生活之後，身材會發生什麼？

別讓你的身材出賣了你

如何判斷一個人過得好不好？我的建議是：去看她的身材。

如果你想了解一個人，你只需要看看她的身材，看看她的體態——因為人和人的差異首先就呈現在身體上，身體反映了你的生活質量、理念和價值觀，你的身體永遠先於內在與教養，到達別人的面前。

記得作家黃佟佟說過一段話，大意是：

一個人的相貌，便是她的人。這相貌不僅包括臉，也包括了身材。臉，我們無法自主（除非整容），但人到中年以後，一個美人的臉和一個醜人的臉能有什麼質的區別呢？

可是一個肥胖臃腫的身體和一個健康苗條的身體，那絕對有量級的區別，毫不客氣地說，那幾乎就是十歲的差別。

所以說，

最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的體重。

戀上它，你能擁有好身材一輩子

如何擁有健康的好身材？

歸根結底，秘訣只有一個字：

練

。

你可以進行每天 2 小時的快走，如果你有這時間；

你可以覺得節食更有用，如果你能忍住不吃；

你可以去健身房揮汗如雨，如果你不介意花錢又受得了這麼大的運動量；

又或者你可以選擇村上春樹式的長跑，如果你能日復一日的堅持；

……

但如果，你想知道美女明星們保持身材的秘訣是什麼，十個有九個都會回答你：

「我在練瑜伽」

。隨便舉幾個例子：

酷愛瑜伽的王子文，雖然個子矮

但是身材比例好到你不覺得她矮

43 歲的李冰冰經常曬自己的瑜伽照

身材好的像少女，哪裡看得出年紀

孫儷練瑜伽已經練了 12 年

你以為人家的少女感是怎麼來的？

懷孕期間的姚晨

瑜伽照樣練到飛起

還有那些練瑜伽的星二代

高曉松女兒、孫儷女兒、黃磊女兒都在練瑜伽

所以，明星身材好，氣質佳，瑜伽功不可沒。而對於我們普通人而言，

每天哪怕做 5 分鐘的瑜伽，你都會發現，自己離好身材越來越近。

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