孕期這3種宵夜，准媽媽再餓也要「扛」住不吃，胎兒不喜歡

孕期這3種宵夜，准媽媽再餓也要「扛」住不吃，胎兒不喜歡

懷孕後，准媽媽會發現很容易在午夜醒來或被嬰兒喚醒。因此，除了窘迫之外，他們在睡前還會有另外一種能量補充劑。除了滿足肚子，它也是為了防止寶寶半夜起來反叛。但以下三種熬夜，或者只是看看它。 孕媽寧願在半夜被嬰兒踢，或餓，不要吃。

1.辛辣，鹹味的食物

首先，不要吃辛辣和鹹味的食物。包括辣椒，大蒜和洋蔥等熱食，因為它們可能會導致胃灼熱和消化不良，這會讓你睡得更多。鹹味食物會導致孕媽血壓升高，影響睡眠。我本來希望有一個良好的睡眠，我不能再睡了，所以我無法幫助這個可憐的孕媽。

2.脹氣食物

有些食物，雖然吃得很好，而且孕媽也似乎預測到，這種日夜吃東西，在半夜可以成功地避免寶寶的打鼾。眾所周知，像一些紅薯，土豆，包括豆類，麵包等食物，雖然吃得很滿意，但很容易產生腹脹感，影響睡眠。這是一個好時機。在深夜，你不需要起床去尋找食物，但看起來你太滿了。

說到甜食，它會讓人感覺很好。在懷孕期間，尤其是如果你已經吃了一段時間的晚餐或睡前，如果你覺得很餓，你仍然會吃幾塊糖果來滿足你的味蕾。然而，將甜食改為白天或夜間睡眠並不是明智的選擇。它不僅會影響睡眠，還會使孕媽的身材變形，這對寶寶的健康也是有害的。

其實，睡覺前的孕媽，可以喝一杯溫牛奶還是不錯的選擇，因為牛奶可以幫助睡眠並鎮定神經，一邊喝牛奶，一邊用一些粗糧餅乾，燕麥麵包等小零食，不要吃太多，慢慢咀嚼，我相信我們可以舒服地睡覺。

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