良心推薦 | 我天天吃這些零食，照樣瘦了15斤！

寶寶們晚上好哇~

小美最近發現，主動解散了「康熙」，說要退出演藝圈的小S，又再度和蔡康永合體，要

出新綜藝啦~

那個陪著我度過大學時光的下飯綜藝終於回！歸！了！

這是一個全新的綜藝，名字叫「真相吧！花花萬物」，

滿滿滴都是台灣的中二氣息啊。

其實小美在大學時去台灣當過半年的交換生哦~

台灣女生是非常注重自己的皮膚和身材的，街上的女孩紙都是身材纖細、皮膚白凈。

而且台灣美食也很多，夜市文化也非常出名，但是那些小姐姐們為什麼都吃不胖呢，小美偷偷告訴你們，除了注重運動，

她們也非常流行吃「低卡」的零食。

顧名思義，

低卡零食指的就是卡路里低的零食。

它們擁有普通零食的味道，但是熱量還不及普通零食的三分之一。

想要減肥，但是又忍不住吃一點東西有飽腹感，就可以選擇低卡零食。大部分的

代餐棒

也是屬於低卡高蛋白的哦~

編輯部的小姐姐們都盯著小美碼字呢，暗搓搓的等著淘寶下單啦。

宜蘭 三星蔥蘇打

參考價格：26.8元 / 袋

三星蔥是宜蘭的特產，蔥葉長寬且水分多，在宜蘭可以當青菜吃。

濃郁的青蔥味加一點清淡鹹味，一杯茶，就著蘇打餅，享受下午的清閑時光。

雖然是餅乾，但是每包的熱量只有90大卡，也就是

一顆雞蛋的熱量，

但是比雞蛋更有滿足感哦。

Dr.Q 蒟蒻果凍

參考價：18.8元 / 包

有些寶寶可能不知道「蒟蒻」是什麼，其實指的就是

「魔芋」

。

魔芋低卡高纖，是減肥人士的綠燈食物，但是它的味道也不是所有人都能接受的。

這款蒟蒻果凍完全沒有魔芋的怪味，吃起來和普通果凍味道一樣，就是口感有點不同，

沒有果凍的膠質感，入口即化，

身體感覺非常清爽無負擔。

一共有芒果、荔枝、葡萄，三款口味，小美最喜歡芒果味噠~

輕食主義 代餐蒟蒻面

參考價：169元 / 10包

其實台灣的蒟蒻可以說是貫穿各種食物，奶茶放蒟蒻、果凍用蒟蒻，現在主食麵條也用蒟蒻做，真的是把輕食主義執行到底。

一碗普通海鮮面的熱量是555kcal，用蒟蒻面煮則只有110kcal，熱量減少80%，

平均每天可以減少680~845kcal。

這款蒟蒻面是李治廷在「花樣姐姐」中帶去旅行，給大家做早餐煮的面。

蒟蒻面低卡、高纖，非常

適合

食慾

工作強度大又要維持身材的人群。

蒟蒻面煮熟時間短，基本上水開了就可以吃，高纖維有

利於通便

，抵抗便秘這個減肥的大敵人

看到這裡可能很多人會說，小美，不要推薦蒟蒻啦餅乾啦，我喜歡吃的是薯片巧克力~喜歡這種

高熱量滿足感

的東西~

別擔心，小美接下來推薦的零食肯定合你心意

日本是一個神奇的國家，對於搗鼓人體有多年經驗，之前風靡一時的「酵素」也是島國發明出來，收買了一眾想變美的女孩的心。

以小美多年的

減肥

購買零食經驗，日本有個牌子是專門做低卡零食的，叫「Asahi」，下面就來好好推薦一下小美覺得值得買的幾款零食。

Asahi 脫油低鹽薯片

參考價：37元 / 包

薯片也可而已做到健康低卡，是不是很神奇？有沒有很驚訝？

這款薯片是由

土豆和各種粗糧糅合烘製而成，

一包的熱量是60Kcal，比我們平時吃的薯片

少了75%的油分。

而且每包還含有300mg膳食纖維X100mg膠原蛋白，18種氨基酸X12種維生素。

當然，一包薯片不可能那麼完美，低卡的代價是

降低了口感

。由於加入了粗糧，它的口感相對硬一些，粗糙一些。介意的小夥伴慎入哦~

Asahi 重置體低卡巧克力布朗尼

參考價：38.9元 / 盒

巧克力是小美心中永遠的痛……高中的時候因為太愛吃士力架，

一個學期胖了15斤，

現在對巧克力也是又愛又恨。

這款巧克力是朝日重置體系列，熱量只有普通巧克力的一半，雖然比普通巧克力熱量低，但是也不能多吃。

吃起來味道很甜，但是熱量低，說明

甜味劑

添加的比較多，這種化工調味劑過多攝入也不太好哦。

Asahi 低卡魔芋寒天速食麵

參考價：24.9元 / 盒

哇咔咔，這又是蒟蒻面哦，但是是像速食麵一樣有調料包的~

熱量低到感人，一包只有41kcal。

就是量少了些，當主食的話一會兒就餓了，所以還是把它歸類為零食吧~

但是也滿足了喜歡吃速食麵又怕胖的小夥伴呢~

除了比較知名的Asahi，日本也有一種黑科技，叫做

「0熱量零食」

。

也就是說，這種零食，無論吃多少，身體吸收的卡路里，永遠都是，0！

雖然小美也有點將信將疑，但還是買了點嘗試一下，畢竟有誰不想吃著吃著就瘦了呢？

TARAMI 0熱量果凍

參考價：19.9元 / 個

這款比台灣的低卡果凍更厲害了，沒有熱量和糖，也

不用擔心發胖和蛀牙。

看成分表可以知道，沒有白砂糖，

而赤蘚醇是天然糖的一種，

可以讓舌頭感覺到甜味，甜味劑也可以起到調味作用。

這一個果凍是非常大的，大概有

小半個飯碗

的份量，所以單價有些高，但是相比甜品店裡的甜品還是要低熱量健康的多。

SARAY 自然派0卡硬糖

參考價：26.9元 / 包

不添加白砂糖的硬糖，其實也很適合給小孩子吃，

不會引起蛀牙。

這款硬糖的優點是

沒有使用人工合成甜味劑

，對身體更安全，而且有7種味道可以選，小美最喜歡的是味道濃郁的抹茶味~

介紹了這麼多，乾脆送佛送到西，這裡小美就把自己最愛買的零食店鋪貼出來好啦~

噹噹噹噹

【magic美極輕卡】

￥vjzx0EnW08K￥

（長按複製以上帶

￥

淘口令，打開手機淘寶，等待5秒即可進入店鋪）

 

 

|特別申明：本文無任何商業軟性植入|

其實小美本人是

不提倡

依賴吃低卡零食替代正常零食，以達到減肥的目的的。

市面上的低卡零食，尤其是0熱量零食，是含有非常多人工食品調味劑的，

長期食用對身體也會造成一定負擔。

健康又有效的減肥方式，其實還是「少吃多動」，

低卡零食只是在嘴饞的時候打打牙祭，

這只是一個替代品，而不是必需品。

碼完這篇長文，小美只想說：

好晚啦，溜啦溜啦，大家記得給我

轉發

和

點贊凹

~

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文中圖片均來源於網路

文字屬於美人妝原創

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